不知道大家對牙醫是什麼感覺，很多人十分害怕牙醫。只要牙醫一靠近就能感受到牙齒深處鑽心的痛。但是今天給大家介紹的牙醫卻十分不同，雖然職業是讓人聞風喪膽的拔牙專業戶但是她卻十分熱衷於健身。

50歲你能想到自己是什麼樣子嗎？是在超市裡搶打折的雞蛋？還是在廣場上跳廣場舞？大多數人的50歲應該就是這麼無趣也無聊！但是這位牙醫阿姨52歲的高齡依然像18歲的少女一般有著曼妙的身材和如花的面龐。和自己的女兒站在一起甚至沒人能夠分清他們兩誰是女兒誰是媽媽。

這位“童顏女神”名叫李秀珍來自韓國，之所以被眾人熟知是因為她和她的女兒參加了一檔綜藝節目。女兒想要和自己的母親更加親近，當請出李秀珍的時候節目現場觀眾全部驚呆了，這難道不是姐妹兩嗎？怎麼可能是她的母親！

確實，長達20年的健身生涯讓她始終保持著健康的體魄和優美的身姿，甚至因為常年健身她的面板光滑細膩又通透，近距離觀察也不見她臉上有一絲一毫的皺紋。下面給大家介紹幾個非常簡單又有效運動方式，幫助大家打造魔鬼身材。

第一種、跑步

跑步，每一個對它都不會陌生，但是跑步也有一些小技巧你們一定不知道。在跑步過程中保持均勻的呼吸會更好地幫助你達到燃脂減肥的目的，建議運動時間為45分鐘左右。

第二種、高抬腿

最快的瘦腿方式是什麼？沒錯就是高抬腿，在進行這個動作的時候一定要注意一點就是腿部動作要標準，儘量抬到與臀部平行，這樣子才會達到比較好的瘦腿效果。

第三種、仰臥兩頭起

這個動作的訓練需要一張瑜伽墊進行配合，仰面平躺在瑜伽墊上，雙手貼緊耳朵平放在腦袋旁邊。雙腳併攏，利用腹部力量同時抬起雙手雙腳，剛開始的時候可能會出現手腳不協調的狀況，多練習幾次等動作熟悉之後就會很順暢了。

以上就是一些比較簡單的入門級別的健身與弄懂方式，希望大家都能學起來，堅持鍛鍊，早日練成自己心儀的身材。