補腎壯陽，男人們一生都在追尋，那麼你知道男人補腎壯陽的“它”（方法）有哪些？不單單吃補腎壯陽食物才有效，生活中還有很多方法可以補腎壯陽！有一些方式是繁雜的，不可行的。有簡易合理的方式來提高壯陽。我們一起討論一下這些人的方法。

冷熱水交替浴能夠改進中老年的效能力

它是一類很老的方式來提升男性的效能力。當採用冷熱水交替浴盆時，最好是在浴盆中加溫充足的溫度，隨後在浴盆中新增涼水約3分鐘，隨後再進入浴盆。假如你能維持每日交替洗澡3次和5次，你能夠提高中年男人的精力，緩解疲憊，交替洗澡。採用噴淋的荷花頭的作用維持不變。

適宜年輕人的空冷運動不能說是一個優良的睡眠狀態。如前所述，男性睪丸生產精子和雄性激素的適宜溫度略低體溫，所以陰囊排熱欠佳會危害男性睪丸功能。

按摩陰囊有著提高男性精力的作用

拿手直接按摩陰囊是改進迴圈的方式之一。因為它常常用新鮮血液供給男性睪丸，它自然會提高睪丸的功能，提高男性的力量。

如前所述，睪丸按摩能夠提高男性功能。但更合理的是刺激生殖器上兩邊的腹股。腹股是將血液傳至男性睪丸並接入到神經系統的一類方式。假如腹股溝管功能低下，必定會造成男性睪丸功能低下。所以，關鍵的是使腹股溝管中的血液迴圈系統優良。

採用噴淋實現生殖器按摩

最好用噴淋按摩生殖器。所謂噴淋按摩，就是指將溫開水泡浸在生殖器上，對男性睪丸恢復力量有不錯的作用。

男性生殖器指壓法

男性生殖器指壓法的提高效能與前面的介紹的生殖器按摩法相同。假如常常採用男性生殖器指壓法來按摩生殖器，能夠合理地提升效能。按壓方式簡易，即重複用手指握住男性生殖器。這能夠提高男性生殖器神經系統和血管的活力。這如同人們在寒冷時重複摩擦手或緊握拳頭，以改進手指頭的血液迴圈系統，使手指頭髮紅和轉暖。

最重要的是要改進全身上下，尤其是下身的血液迴圈系統。如果血液迴圈系統欠佳，便會在人體的某個地方引發血液積淤，造成力量和耐用性的下降。所以，很有必要採用多種方式對人體實現適度的刺激，使人體的基礎代謝活動獲得改進。

男人養生茶

男人到了40歲往往感覺到力不從心，不論是體力還是夫妻生活方面都是大不如從前，為了男人能夠重新煥發青春的光彩，重新煥發男人的魅力就要注重養生和保健，男人40歲補什麼能夠恢復體力恢復男人魅力呢？其實喝點茶也有很多大用處。

人參： 人參入腎經有補腎氣助腎陽的功效。

枸杞： 保護肝臟，強身壯陽，增強免疫力。

杜仲雄花： 補腎功能，預防性慾下降。

黃精： 延緩衰老，增強免疫力。

覆盆子： 覆盆子有多重藥用價值，有補腎壯陽，固精補腎的作用。

肉桂： 補元陽，溫腎壯陽，溫經散寒。

瑪咖： 壯陽，提高生育能力。

桑葚 ： 桑葚主入肝腎，補精益腎，長期食用有壯陽效果。