哈嘍，大家好，我是小郭。今天呢跟大家討論一個復吸的問題。有很多人有勇氣去戒菸。但是時間都沒有堅持下來。導致了反反覆覆。其實這種情況對身體是非常不好的。今天呢，我跟大家講一講我自己的經歷，看看有哪些原因容易導致我們復吸！自己平常都應該注意些什麼？

首先呢來說，我有了十幾年的煙齡，這次戒菸是第三次，頭兩次戒菸失敗導致復吸的原因，我跟大家講一講。希望大家能從中得到什麼啟發吧！我那時候抽菸大概是一天一包吧。我直接就徹底戒掉。因為身體情況呢？不是太樂觀，失眠多夢白天恍恍惚惚。有的時候還伴隨一些頭痛。嗓子也不是特別的舒服，然後還有咽炎。本以為戒菸情況會好一些。但是沒有想到。一共就戒了半個月。我記得當時復吸的原因。是因為我自己在烘乾塔看房，自己一個人！太過無聊那種感覺非常難受，連個說話的人都沒有！於是去賣店弄了一盒，沒辦法就想抽一顆試試，想不多吸！沒想到吸上一顆就沒控制住，之後呢從一天的一盒增加了到一盒半左右。想想啊，也都是怪自己。希望大家引以為戒吧！自己獨處的時候千萬要注意。想辦法不要讓自己太無聊。找一件事情來代替吸菸的那種感覺。很重要。

現在我再來說說第二次。第二次的時間比較近，就是在18年的時候。那個時候具體是因為在家沒賺到錢嘛，心裡也比較苦悶。就想把煙戒掉，重新開始。找一份穩定的工作。簡簡單單的把煙戒掉有一個好身體好好的過日子。於是呢，就投奔我的朋友去了外省打工。他當時是在廠子裡上班兒。我呢？也沒有女朋友，就想借這個機會順便再找個女朋友嘛。，但是沒有想到那個廠子是屬於一個小廠。人還比較少。所以找女朋友的這種境況就落空了，然後呢？就想老老實實上班兒吧。可能是因為我沒有在廠子上班的原因吧。白班晚班倒我有些不適應。特別是晚班的時候，早上八點下班兒。我跟我的朋友會去吃飯喝酒。這一喝酒就有點控制不住。主要他當時也在抽菸。特別是喝多的時候很難以控制自己。就這麼一來二去。還是破戒了！堅持四個多月的戒菸過程就這麼失敗了！唉，挺可惜的。在這裡我想說的呢是在我們戒菸的過程中，儘量不要跟朋友在一起酗酒。即便是酗酒也要少喝。當酒勁兒上頭的時候你的下意識就會完全控制你的理性！無論你是戒了幾年，這是最容易復吸的一個原因。

好，今天就跟大家聊到這裡吧。有什麼想說的，也歡迎大家在下面留言。有什麼好的經驗方法，也希望大家不要吝嗇。讓我們一起戒菸吧！我是小郭，我們下期再見。