每天資訊頸椎不舒服,用這個方法,方便又好用!

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頸椎不舒服,用這個方法,方便又好用!

現在,長時間“久坐”上班的人越來越多,如會計、IT從業者、網際網路等行業工作的人長年累月重複著同一種工作姿勢,一坐就是一天,回到家,不是坐著也是躺著,如果缺乏運動,身體就特別容易因寒溼淤滯而引發各種痠痛,如頸肩痠痛、頸椎痠痛,睡眠質量低

上述情況,又以頸椎痠痛的人群最多,而且往往都是比較年輕的,都在30歲左右居多,那麼該如何調理呢?

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大椎穴

大椎穴是人體穴位之一,位於第7頸椎棘突下凹陷中。屬於督脈之穴, 為手足六陽經交會之處, 乃養生保健之要穴

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肩井穴

肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一,位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中

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天柱穴

位於後髮際正中旁開1。3寸處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(

斜方肌

),此肌肉外側凹處,後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。

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後溪穴

後溪穴位於微握拳,第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在

小指

尺側,第5掌骨小頭後方

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造成頸椎痠痛有很多原因,像經常露肩,經常吹空調的人,頸椎極易遭到風寒溼的入侵,還有就是經常久坐,熬夜加班和對著電腦的人群,頸椎不好也容易引起富貴包,所以平時還是要多注意保養才是硬道理。

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總結:

平時應多注意頸椎的保護,除了用艾灸去調理外,還可以不要長時間保持一個姿勢過長,適當的進行休息和活動,更不要長時間低頭,睡覺的枕頭不要過高了,或者是不用枕頭,枕頭的話,在一個拳頭高的話,是正好合適的。