導語：在大多數人看來，

早上是很重要的時間

段，所以要吃一對有營養的早餐，這樣才能給身

體補充營養元素，精

力也會比較集中，從而更好的應對生活與工作。

大家應該對雞蛋比較熟悉

，這是一種營養價值

比較高的食物，烹飪方式也比較多，比如水煮雞

蛋，茶葉蛋，炸雞蛋

，煎雞蛋，雞蛋羹等，都受到了很多人的喜愛。

有些注重養生的人每天早

上都

會

吃雞蛋，兩個

月以後，會對身體造成什麼樣的影響呢？讓我們

一起來了解一下吧。

01

一、若長期堅持吃水煮雞蛋，或許對身體有以下幾種好處

1、

保護視力

雞蛋裡面含有大量的特殊

元素，可以起到抗氧

化的效果，也能有效的保護視力，對於近視眼的

人群，或者眼部有疾

病的人群，平時可以堅持吃雞蛋。

2、

保護肝臟

肝臟屬於很重要的排毒器

官，經常吃雞蛋也能

起到保護肝臟的效果，受損的肝細胞也能得到很

好的修復，讓你的肝

髒越來越有活力，也能夠正常運轉。

3、

增強記憶力

對於正在學習期間的少年

兒童，每天都要堅持

吃一個水煮雞蛋，這樣可以增強記憶力，有助於

大腦更好的發育，同

時也能提高專注力。

4、

降低膽固醇

如果一個人身體內的膽固

醇含量比較高，就會

引發很多慢性疾病，那麼可以堅持吃水煮雞蛋，

這樣能夠有效的降低

膽固醇的含量，也能促進身體快速代謝，對人體

有很多好處。

5、

補充蛋白質

雞蛋裡面含有大量的蛋白

質，經常吃雞蛋能夠

給身體補充營養元素，比如優質蛋白，這樣也能

促進腸胃更好的消化

與吸收，也能增強免疫力，起到抗病的能力。

02

二、在吃雞蛋時，不要與以下幾物同時食用

1、

味精

味精屬於比較常見的調味

品，很多人在烹飪食

物時會加入味精，這樣可以增強口感，也可以提

高食物的新鮮度。

但是如果和雞蛋同時食用

，就會導致營養元素

流失，失去本來的營養價值，氨基酸的比例也會

發生很大的變化，所

以大家要記住這一點，不要存在著僥倖的心理。

2、

茶葉

生活中有很多人喜歡喝茶

葉水，但是吃了雞蛋

以後，不要馬上喝茶葉水，因為茶葉裡面含有鞣

酸，這樣會影響腸胃

蠕動，也會導致便秘，對人體沒有任何好處，那

麼喝完茶水以後，可以

等一段時間再吃雞蛋，這樣就不會危害身體了。

3、

不要吃含有鞣酸的水

果

橘子，葡萄，青果，石榴

，柿子，山楂等，雖然

屬於比較常見的水果，但是裡面含有大量的鞣酸

，如果和雞蛋同時食

用，就會產生大量的乳酸鈣，還會導致蛋白質變

性，所以大家要引起

足夠的重視。

雖然吃雞蛋對人體很有好

處，但是大家

每天只

能吃一個，這樣才能促進身體吸收營養，也不會

增加肥胖的機率，

否

則會起到適得其反的效果。

結語：聽完介紹以後，大

家應該知道每天吃一

個水煮雞蛋，堅持兩個月以後，身體會出現什麼

樣的變化了？如果你

覺得這種說法很有道理，那麼就把醫生的答案轉發

給更多的人吧，讓他

們都來了解一下吧。