每天資訊蒂姆格洛弗,先助喬丹封神後助科比登頂,一語道出西蒙斯受傷真相

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蒂姆格洛弗,先助喬丹封神後助科比登頂,一語道出西蒙斯受傷真相

俗話說,每個成功男人背後都有一個默默支援他的女人,但是對於NBA球員來說,僅有妻子的支援是遠遠不夠的,他們還需要專業的訓練師為其量身定製訓練計劃,不斷“升級”自己的身體與技巧。當前的聯盟裡,球星聘請私人訓練師早已司空見慣,他們為球星的職業發展起到了重要的作用,喬丹科比等傳奇也從中受益,今天就讓我們走近

蒂姆·格洛弗,這位NBA私人訓練師的開山鼻祖以及大佬背後的男人。

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蒂姆格洛弗,先助喬丹封神後助科比登頂,一語道出西蒙斯受傷真相

01

“藉藉無名”的蒂姆格洛弗

蒂姆格洛弗如今在NBA早已是首屈一指的私人訓練師,他指導過的球員

除了喬丹,科比,還有韋德,麥迪,阿里納斯等人,

幾乎全是清一色的大牌球星,從這一點不難看出蒂姆確實有兩把刷子。但如果你認為他本身球技也十分厲害那就大錯特錯了,就籃球本身而言,在這些球星面前他只能算是個菜鳥,

那麼他是如何走上私人訓練師這條道路的呢?

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蒂姆格洛弗的“簡”歷:

姓名:蒂姆格洛弗

籍貫:芝加哥

畢業學校:伊利諾伊大學

專業:

運動機能學專業(

理論知識還是可以的

愛好:唱,跳,rap,籃球,指導別人訓練

出生於

芝加哥

的蒂姆格洛弗從小夢想成為一名職業籃球運動員,後來也透過自己的努力考上了

伊利諾伊大學運動機能學專業,

並在學校期間打出了不錯的表現,隨校征戰了NCAA。

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但是這並沒有成為他進入NBA的敲門磚,畢竟全美那麼多大學生,每年透過選秀進入NBA的也僅有60人,門檻也是相當高的。蒂姆格洛弗的

個子實在是太矮了,只有1.75米,

並且

天賦平庸

,如果他真有

小蟲博格斯(1.60m)或者小托馬斯(1.75m)

那樣的實力想必還是會有球隊看中他的。就這樣蒂姆告別了職業籃球的夢想,但是他不甘心,

他一心想要在體育運動這條路上闖出自己的一片天地。

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1985年畢業後,蒂姆去了一家

健身俱樂部

工作,空閒時間依然繼續鑽研他的訓練之道,與此同時他也在留意著看是否有機會去充當職業球員的幫手,為他們打雜,順便混口飯吃。

作為在芝加哥生活的人,平時的生活裡當然少不了觀看公牛隊的比賽,和別人一樣,

喬丹

是他瘋狂追星的物件,是喬丹狂熱的粉絲,這輩子如果有機會能和喬丹近距離接觸順便來張合影的話對他來講可以說就圓滿了。

02

機會來了!

1989

年的一天,蒂姆去活塞隊所在地

底特律

出差。畢業有幾年了,他的事業並沒有什麼起色,依然只是俱樂部的一名普普通通的公共訓練師。這時誰要說日後有朝一日他將會與喬丹共事恐怕所有人都將笑掉大牙,這個機率要比2016年總決賽騎士隊1-3落後時博彩公司給出的騎士翻盤的機率還要低個幾百倍。

這天他在路邊買了份報紙,隨手翻看起來,沒想到就是這個無意的舉動,改變了他的一生。這份報紙本身沒什麼特別之處,但是

一則和芝加哥公牛隊以及喬丹有關的報道很快就吸引了他的目光

,他一字不落地瀏覽著,當看完相關報道後,他渾身的毛孔都張開了——報紙上說

喬丹因為接連受困於活塞隊的肌肉男鐵桶陣,休賽季發瘋似的拼命訓練,結果找的訓練師太不靠譜了,在他的指導下喬丹成功把自己練傷了,所以這次想面向大眾特招一名私人訓練師,並歡迎大家毛遂自薦。

看完訊息的蒂姆早已熱血沸騰,

“喬丹,讓我來幫助你吧!”

這種心情其實挺好理解,就像我們也曾意氣風發地想過為馬雲指點一下迷津,為馬化騰提出一些相關方案的最佳化,蒂姆和我們一樣,腦子熱過之後開始逐漸冷靜下來。

他確實一直夢寐以求著能有一個機會和喬丹共事,現在機會來了,但是他能肩負起幫助喬丹翻越活塞隊這座大山的重任嗎?這可是邁克爾喬丹啊!想到這兒,他苦笑了一下。而且大家都知道,找工作時面試官很看中你的履歷,

雖然蒂姆在球員訓練方面的理論知識掌握的很好,但是他沒有能拿出手的實際案例

。別說喬丹了,就是那時的蒂姆來免費指導咱們訓練咱都未必會同意。

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餡兒餅已經從天上掉下來了,並且是一張巨大的餡兒餅,就掉在蒂姆的面前,面對這樣的機會不試試實在太可惜了,而且即便沒被選上,能和喬丹見上一面想必也是極好的。(嬛嬛,是你嗎?)

03

面試——傳奇訓練師的開始

回到住所後,蒂姆馬上開始為面試做準備。

他加班加點從各個地方蒐集到喬丹的各類身體資訊並趕製了一份為喬丹“私人定製”的訓練計劃。

此前他還冒充成一名專業的私人訓練師向公牛的訓練人員和隊醫表達了自己想要求職的意願,一通騷操作後

成功要到了喬丹的聯絡方式並約定好了面試的時間。

面試當天,“專業私人訓練師”蒂姆格洛弗穿著一雙嶄新的

匡威鞋

,忐忑中帶著一絲希望來到了約定好的地點。

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公牛隊的力量訓練室

喬丹一看,嚯,是這個小毛孩要來應聘?歲數看起來還沒我大,這怕是個騙子吧;再仔細一看,他就是個騙子!

矮矮的個子,滿臉膠原蛋白的青澀面龐,不夠強壯的身軀,怎麼看也不像是位訓練師。這場面就像一個矮子來跟你推銷增高產品一樣,打死你都不會相信。

這些暫且不說,這小子竟然還穿著我們競爭對手匡威的球鞋,真是不會來事,喬丹對這小子更沒好感了。不過既然來都來了,就聽聽這小子咋說吧。

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放手一搏的格洛弗一上來就

放大招

,直擊喬丹的痛點,

他將自己事先準備的喬丹和活塞隊比賽時的幾個對抗細節展示出來,一一分析,沒想到分析的還挺有道理,

喬丹開始對這個“愣頭青”轉變了看法。大招放完後,蒂姆拿出了自己的

“終極必殺技”——一套針對邁克爾·喬丹身體訓練的完整計劃——這套計劃是用來幫助你戰勝活塞隊的!

憑藉著自己的三寸不爛之舌以及準備的兩份乾貨,蒂姆成功地在喬丹限定的90分鐘面試時間裡說服了他,喬丹被打動了,但是然不太放心,畢竟自己可是要爭奪總冠軍的,私人訓練師這事兒可不能馬虎,

因此他決定,給蒂姆這小子30天的試用期,不行的話就拜拜,還有下次來的時候別再讓我看到你穿著匡威鞋!

就此,蒂姆鳥槍換炮,從一位藉藉無名的普通美國公民一越成為了全美家喻戶曉的NBA巨星邁克爾喬丹的私人訓練師,這升遷速度,堪比坐火箭!他也成為了NBA歷史上第一位球員的私人御用訓練師。

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04

超前的訓練方式

說了這麼多,蒂姆格洛弗給喬丹制定的訓練計劃具體包含什麼呢?

喬丹在1990年以前在力量訓練上投入並不多,

因為他擔心力量的增加會導致他無法保持輕盈的身體狀態

,而且他平時的力量訓練也是比較傳統的,針對身體的主要肌肉進行訓練(比如腹部肌肉,當時大部分NBA球員集中訓練這個位置),

蒂姆在此基礎上還專注於幫助喬丹訓練自己的側肌肉(斜肌)和背部肌肉(豎立肌)

。這樣的核心訓練對於增加身體的靈活性至關重要,同時還可以避免受傷(核心力量這個詞現在是不是很熟悉,庫裡的核心力量就很強,這種訓練方式現在已經十分普遍,但在當時是非常超前的)。

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具體的訓練過程中,蒂姆會要求喬丹進行

健身實心球訓練,

以及其他的核心力量訓練。比如,健身實心球仰臥起坐,就是在仰臥起坐的過程中左右手都拿著實心球,舉在空中。這樣的訓練對於腹部肌肉力量非常有用,同時臀部肌肉也得到訓練。除此之外,還有很多其他的訓練方式。

還有一點也十分重要,格洛弗認為,力量訓練十分必要,但是喬丹不能操之過急,如果增重過快的話,他的速度以及彈跳會受到很大影響,投籃命中率也會因此下降,

在他的計劃中,喬丹每年的體重增加不應該超過5磅,而他的最佳體重應該在215磅左右。

作為對比,76人隊2016年休賽季宣佈本西蒙斯因右腳第五根蹠骨出現骨折而無限期休賽(最後是缺席了整個2016-2017賽季),當時他休賽季一下子增重了

33磅(約15公斤)

,對此格洛弗指出

西帝的受傷和短時間內大幅增重有關

畢竟他是籃球運動員而不是健美運動員,體重的增加應該循序漸進。

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此外,蒂姆

將喬丹的力量訓練定在早晨

,而當時的NBA並不提倡在這個時間段練習力量,因為如果此時進行訓練將沒有足夠的體能去應對接下來的球隊訓練,但是喬丹的好勝心那是出了名的強,他就是想挑戰自己身體和心理的極限,因此十分配合,堅持進行早晨的力量訓練,這也是後來

“早餐俱樂部”

的起源。

誰也沒有想到,蒂姆的這一套計劃

十分得奏效

喬丹在他的幫助下終於於1991年的東部決賽中跨過了活塞這座大山,進入總決賽後成功戰勝湖人,公牛王朝的大幕就此拉開。

自此,格洛弗聲名鵲起,一炮而紅!

原定30天的試用期,沒曾想,這一合作便是十幾年,一直持續到2003年喬丹第三次退役。

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成名後的他受到眾多球員的追捧,他們都爭先恐後地邀請格洛弗為自己制定訓練計劃。

喬丹退役後,他又幫助科比,在其奪得生涯後兩冠的征程中立下汗馬功勞。

此外,像韋德,麥迪,阿里納斯等球星也均接受過蒂姆的指導,之後他們都打出了更好的表現,實至今日,聯盟裡時不時地也還可以聽到有關蒂姆的“傳說”,現在的他,可謂真正做到了

桃李滿天下!

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總結

籃球即人生

,蒂姆從一位藉藉無名的訓練師中的菜鳥,最終成為了NBA歷史上的傳奇訓練師,他的故事告訴我們,在生活中,不管是追求一位愛人還是尋求一份理想的工作,抑或是其他,

當機會來臨時,要敢於亮劍,大膽地嘗試,

這樣才能讓人生不留遺憾——正如蒂姆格洛弗的第一位合作伙伴邁克爾·喬丹所說,“

我可以接受失敗,但是我不可以接受不去嘗試!

PS:希望所有愛好籃球的朋友都能大膽地追夢!

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