挺舉、窄硬拉、半蹲、高抓、寬硬拉……對這些動作分解進行機械重複，在清鎮體育訓練基地貴州省舉重館，正在備戰第十四屆全運會的貴州省舉重隊中有著一名96公斤級的舉重大力士，人群中一眼看上去，他臉上洋溢著自信、快樂，這就是大力士譚彪。

譚彪正在進行抓舉訓練

背井離鄉 由湘入黔

1993年出生於湖南省的譚彪，從13歲開始接觸舉重專案，2009年去到湖南省體育學院。2010年，年僅17歲的譚彪由教練推薦來到了貴州省舉重隊。

談起剛來貴州省舉重隊時的情形，譚彪回憶道：“那時候年齡還小啊，多少還是有些傷感，來的時候還有幾個小夥伴一起，經過選拔只剩下我一個人，自己第一次出遠門，有種背井離鄉的感覺，但這邊的隊員、教練都很熱情，沒有因為我是外地人疏遠我，隊友之間相處也都很和睦，讓我能很快融入到舉重隊的大家庭中來。”

“我特別喜歡這邊的天氣，特別是夏天七八月份的時候，氣溫涼爽；湖南本就吃辣，貴州菜的辣味也能適應，口味差不多，應該說天氣和飲食都讓我感到親切、放鬆。”譚彪說道。

正所謂大浪淘沙，當時和譚彪一起推薦過來的共有5名運動員，最後留下的只有譚彪一人。來到貴州後的第一年，譚彪參加貴州省錦標賽少年組就拿下了舉重專案69公斤級冠軍，這樣的成績也讓譚彪對自己留在貴州省舉重隊有了更大的決心和信心。

挺舉訓練 陳燕 攝

訓練是件快樂的事

當記者問道，對比在湖南練舉重，在貴州練會不會有高原反應問題的時候，譚彪說道：“其實舉重專案不太挑地方，能很快適應場地、氣候，主要是力量、技術動作要求比較高，準確、省力的技術動作才是最重要的。”

“我喜歡舉重這個專案，訓練對我來說是快樂的。訓練中出出汗、喊喊加油對我是一種釋放，整個人的精神狀態更好了。”

正是出於喜愛，譚彪在訓練中很自律，不斷追求著競技體育的極限。

付出終究會有回報。

2013年，譚彪拿下亞洲青年男子舉重錦標賽85公斤級冠軍；

2014年，獲得全國男子舉重錦標賽85公斤級第四名；

2015年，拿下全國男子青年舉重錦標賽85公斤級冠軍；

2016年，獲得全國男子舉重錦標賽暨奧運會選拔賽85公斤級挺舉第三名；

2019年，獲得全國男子舉重錦標賽89公斤級抓舉第二名，

2020年，獲得全國舉重男子錦標賽抓舉162公斤第二名。

“剛見到譚彪時，他看上去體型偏瘦，尤其是腿型不具有舉重運動員短粗的特點，偏細小。現在有這樣的體型，完全是靠後來的刻苦訓練，並針對性去突破來實現。一直以來譚彪都很自信，屬比賽型運動員，心理素質過硬，特別善於比賽，比賽時都能正常甚至超水平發揮出平時訓練的最高水平。”貴州省舉重隊總教練覃厚贊這樣評價譚彪。

對於舉重專案，譚彪有著自己的理解： 舉重是一項真正力與美的結合運動，需要調動身體的協調性、爆發力、肌肉控制能力等等。

這是譚彪代表貴州參加的第二屆全運會， 2017年全運會，在預選賽時譚彪以第四名的成績進入全運會決賽，但在決賽階段腰部受傷。

“運動員不怕訓練辛苦，就怕傷病折磨。”譚彪說， 在這備戰的最後階段，訓練前的準備活動和訓練結束後的拉伸很重要，準備活動做得越充分，受傷的機率就越小，而訓練結束後的拉伸放鬆可以緩解一天訓練後的疲勞，在第二天繼續保持好的狀態。

譚彪（右）與總教練覃厚贊

為奪牌

6個月漲11公斤

今年28歲的譚彪身高175釐米，體重漲到了96公斤。2020年舉重專案更改級別，由之前的10個級別縮減為7個級別，那時主打85公斤級的譚彪面臨兩個選擇，降體重打81公斤級和漲體重到96公斤級，考慮到隊裡已經有2名81公斤級的隊友，譚彪選擇了96公斤級。

為了儘快漲體重，隊裡每天晚上9點至10點單獨給他加餐。

“畢竟這麼多年來運動員的飲食都很規律，習慣三餐，現在變成了四餐，突然每天晚上都要吃，剛開始有些吃不下。”從2020年11月到2021年的5月，譚彪6個月漲了11公斤，達到了96公斤級。

譚彪直言：“那會挺難的，每天想的就是如何把體重漲上去，再把漲上去的肉練成力量，不能讓多餘的贅肉影響了，肉要變成力量才行。”

增重後的譚彪，對自己的變化也不太習慣，手臂粗了，大腿壯了，肚子都比以前突出了，回想以前8塊腹肌的時候，譚彪唏噓不已。

體重的增長也迎來了能力的提高。

後蹲從260公斤提高到了270公斤左右，硬拉從230公斤提高到了250公斤，專項成績抓舉從之前的161公斤到接近170公斤，挺舉從200公斤到了210公斤，力量普遍提高10公斤。

在最後的備戰階段，譚彪說道：“現在就是要預防傷病以最好的狀態去迎接全運會，鞏固力量、加強技術，保持抓舉和挺舉的成功率，減少體能消耗。”

面對即將到來的全運會，譚彪給自己設立了目標，那就是拿牌。

文章來源：《貴州體育報》

貴州日報天眼新聞記者丨陶慶

貴州日報天眼新聞記者丨陶慶

圖丨受訪者提供

圖丨受訪者提供