高尿酸也被稱為“第四高”。尿酸本身並不可怕，可怕的是體內尿酸升高會誘發身體多種併發症，嚴重的可能會出現痛風腎衰等問題損害健康。

尿酸存在於身體當中，如果在合理範圍之內是不會誘發併發症的，但是一旦超標便會造成不可挽回的後果，而最近幾年很多人會發現尿酸偏高的人數越來越多，這主要與人們不良的飲食習慣和生活習慣有聯絡，希望你能避而遠之。

胡吃海喝

高尿酸患者最害怕的就是胡吃海喝，如果攝入的能量和營養物質過多便會使身材肥胖影響身體代謝能力，不論是尿酸生成還是排洩都會影響健康。

另外有些人特別喜歡吃海鮮，動物內臟等等食物，這些食物都含有較多的嘌呤攝入，體內過多便會加重通風。

現在已經到了炎熱的夏季，很多人不喜歡喝白開水，但是卻非常喜歡喝啤酒或者是碳酸飲料，這樣的飲品進入人體之後也會影響到尿酸的正常排洩，甚至會導致痛風的症狀，越來越嚴重，加速尿酸的生成，勸你趕緊改掉。

喝水太少

高尿酸一旦出現，就需要及時為身體補充水分，所以在平時一定要養成愛喝白開水的好習慣，這樣才有助於加速身體新陳代謝，減少有害物質殘留。

有些人沒有主動喝水的習慣，等到哭渴了才會想起為身體補充水分，長期讓身體處於缺水的狀態，便會導致尿酸濃度上升，增加痛風時的形成加重腎臟的負擔，所以及時為身體補充白開水或者是淡茶水是至關重要的。

久坐不運動

久坐不動和尿酸的產生排洩都有直接的關聯，如果長期久坐不運動便會影響身體的新陳代謝，沒有能量的全面消耗就會導致身材肥胖，便會使得尿酸進一步的升高。

如果不想尿酸逐漸上升，一定要加強體育鍛煉來幫助尿酸排洩，有助於預防痛風的形成，也有助於減輕腎臟的負擔，呵護身體內環境更加穩定，增強身體素質。

過度疲勞

如果一個人過度疲勞，往往也會導致體內的尿酸逐漸上升，因為疲勞會影響身體正常新陳代謝，身體得不到足夠的修養，便會消耗人體大量能量，使人體內分泌紊亂。

一個人不懂得勞逸結合，便會透支自己的健康，也會導致內源性尿酸進一步增加，誘發痛風，腎衰等問題，勸你一定要改掉，並且讓身體得到充足的休息。

愛憋尿

憋尿是很多人都存在的習慣，如果只是偶爾一兩次的憋尿並不會給身體帶來影響，但是有些人忙於工作或者是其他事情會選擇多次長時間的憋尿，這樣會嚴重影響膀胱和腎臟的健康。

體內尿酸偏高的人如果長期憋尿便會影響到正常新陳代謝，也會影響到尿酸正常排出，痛風的症狀也會越來越明顯，腎臟功能也會逐漸降低。

以上這5個因素就是體內尿酸越來越高的原因，哪怕這樣一個也要趕緊改掉，除此之外，當體內尿酸升高時，也會向你發出警告訊號，希望你能正確對待。

三種異常表示尿酸很高了

異常疲憊口渴，腎臟異常需要注意：高尿酸患者，當你感覺自己異常疲憊口渴，那麼很可能是腎體血氧量再降低，透過體內的紅血細胞大量減少，導致人出現疲憊不堪的情況，這是一種經過休息也無法緩解的疲憊感，往往還會伴隨出現口渴，噁心，嘔吐，等症狀誘發貧血的問題，嚴重損害健康。

全身出現異常浮腫，腎臟代謝異常：

消化器官只吸收人體所需要的水分，其餘大部分的水分都是透過腎臟排出體外，這是尿液形成的過程，當體內尿酸值超標時，便會增加腎臟的代謝負擔，導致腎臟內形成結石，使得水分無法正常排出，身體內水分超標便會出現明顯浮腫的情況，尤其是下肢和臉部浮腫更加明顯。

尿液出現異常，腎臟受損的訊號：

腎臟受到傷害之後，人的尿液也會發生改變，尤其是尿液的顏色如同濃茶，一般又或者是出現蛋白尿，也是腎臟功能受損的重要訊號，當尿酸在體內堆積時就會加重腎臟的負擔，甚至會增加腎衰的風險，伴隨著尿液出現嚴重的異常，希望你及時去醫院檢查尿酸水平。

體內尿酸升高，身體會受到多種訊號，希望你能留心觀察身體變化，一旦察覺請及時去醫院做檢查，除此之外平時也要糾正自己的不良飲食，並且加強體育鍛煉，堅持早睡早起更有助於增強身體免疫力和抵抗力，預防疾病的發生，讓你的身體素質變得越來越強大，為健康保駕護航。

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