這個世界沒有不勞而獲的東西，如果你想要有一個好的身材就請至少減掉一半的飯量，遠離所有的垃圾食品，如果你想要好的氣色，就請保證足夠的睡眠外加各種天然無刺激的保養。如果你想要一個更高的職位，就請付出比別人更多的努力，而默默無聞的任勞任怨這些詞根本不可能在現實被認可。言歸正傳看看今天的文章吧！自己在家也能做炒酸奶，特別是配上水果，簡直不要太美味！

吃過炒酸奶的朋友都知道，炒酸奶是一款美味又營養的美食盛品，主要以酸奶為原料，加之以水果、紅豆等輔料，經炒冰機加工冷凝成炒酸奶，製作工藝簡單，口味綿滑冰爽，男女老少皆宜。自己在家也能做炒酸奶，特別是配上水果，簡直不要太美味！一起來看看是怎麼做的吧！

要準備：酸奶，獼猴桃，火龍果，藍莓，芒果。火龍果和獼猴桃去皮，切成小丁。藍莓直接洗乾淨就可以了。用刀沿著芒果核兒從中間切開取出果肉。

取一張比烤盤大一點的油紙，放入烤盤內，儘量使油紙服帖一點，倒上酸奶。撒一點芒果丁、火龍果丁、獼猴桃丁，儘量撒均勻一點。最後擺上一些藍莓做點綴，然後將烤盤放入冰箱冷凍。

等酸奶凍結實了，就可以取出，室溫下放一會兒，然後拿出油紙，倒扣出酸奶薄脆，用刀切小塊食用。

酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便，達到減肥效果。

酸奶富含乳酸菌（嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌）、嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等益生菌，可以促進消化，維護腸道健康，防止便秘；降低膽固醇，排毒養顏美容，防癌減肥，抗衰老，增強人體免疫力，預防疾病。所以自己在家也可以做做哦，關注小編每天更新不一樣的美食資訊哦！