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很多女生因為工作的繁忙以及生活所帶來的壓力，往往都是夜不能寐、經常性的熬夜加班。我們需要知道的是如果經常性的熬夜加班的話，那麼就會對我們的肌膚起到一定的影響。所以我們在平時的時候一定要減緩加班熬夜的頻率，而在晚上睡覺之前只要注意這三個小習慣，你也能夠變得年輕起來，那麼接下來讓我們一起來看一看究竟是哪三個小習慣吧。

首先就是在晚上睡覺之前活動一下筋骨，把自己的全身心放鬆下來才有助於睡眠的質量。首先我們需要躺在床上，把腿部抬起抬下進行由上而下的按摩動作。腿部持續的抬在空中不要放到床面上或者是呈現一種以l字母形狀姿勢貼牆根躺著，這個動作能夠有效地幫助我們瘦小腿上的贅肉。這個動作之後再躺在床上平躺了下來，兩腿分別以半空90°或者是45°以及30°的位置，每個角度大約停留在一分鐘的時間。如果你堅持到你所承受的時間限制的話，那麼這個動作就能夠有效地塑造出大腿上的肌肉。

五指成梳對肌膚的各個部位進行疏通脈絡，我們的頭部集中了人體身上好多重要的穴位，如果我們在我們的肌膚遇到問題的時候一些適當的梳理和按摩的話。有效的疏通我們被長久堵塞的脈絡，以便後期我們所使用的護膚保養品更好地滲入到我們的肌膚深層，改善我們的肌膚問題。可以先用梳子把頭髮梳通，從額頭的地方開始由上往下的梳理。再用梳子梳理頭髮的時候一定要進行輕柔的疏通！使用手指輕輕的按摩頭皮，把手指分別往耳根以及髮根前額髮根的地方向頭頂進行梳理。然後在一起搓揉頭頂。如此反覆這個動作大概在20次左右。這一個按摩手法能夠有效地消除我們的疲勞感！

用熱水泡泡腳，腳是我們人體離著心臟最遠的一個地方。所以經常沒有時間把它護理周到，再加上在冬天這一個寒冷乾燥的季節，就會容易讓腳受到外來寒冷刺激到我們的毛細血管，讓我們的毛孔變得收縮起來。讓腳部的供血能力變得緩慢下來！

為了維持我們身體各個部位的正常運作，在晚上睡覺之前可以使用溫熱的水泡上十幾分鐘的腳能夠有效地促進我們人體當中的血液迴圈，加速新陳代謝能力。在泡腳的水當中可以加入一些草藥成分。因為我們腳上的筋脈穴道非常的多能夠更好的吸收水中藥物的成分，如果這樣特定的藥物放入泡腳桶當中，能夠有效地延緩我們的肌膚衰老問題。

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