首先爸爸媽媽們看看《2018兒童身高體重標準表》，那麼自己的孩子身高和體重是否達標了呢？

基本上爸爸媽媽們都知道，每年春天孩子長得最快，因為春季是萬物生髮的時候，也是孩子長個子的最好季節，經研究證實，春季孩子的個子增長速度比其他季節要高2倍 。春季孩子身體長高和生長激素分泌增多、春季陽光中適當的紫外線對促進孩子骨骼生長 等有關，同時保證充足的睡眠、適當的體育運動、合理的飲食、健康的生活環境等也會對 孩子的成長有一定的影響。今天跟朋友們分享一個穴位：身柱穴，爸爸媽媽們需要知道， 在春季經常按摩或者艾灸這個穴位，就可以促進孩子個子的增高！孩子要長高，健康成長 ，春天必灸身柱！

那麼身柱穴在哪呢？身體背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下面第三個椎骨）棘突下凹陷處，有全身支柱的意思。《養生一言》書中提到，小兒每月灸身柱穴和天樞，可保無病。所以身柱穴是孩子保健艾灸的重要穴位，可以通陽理氣，補益虛損，提高孩子的免疫力和增強孩子的抗病能力 。同時，由於身柱有健腦益智作用，經常艾灸還可以健全孩子的神經系統，促進大腦發育，增強智力。

刺激孩子身柱穴的方法一般有兩種：按摩和艾灸法，從實際效果上來看艾灸法要比按摩法更好一點，下面分別介紹一下這兩種方法：

一、按摩法：讓孩子背坐椅子或者俯臥在床上，父母用手指的指肚按揉孩子的身柱穴，力度適當；也可以先將兩手手掌搓熱，用手掌的掌根去按揉身柱穴；時間5分鐘左右。如果孩子白天上學比較忙沒時間的話，父母可以每天在睡覺前或者早晨起床時進行按揉也行。

二、艾灸法：手持點燃的艾條距離孩子的身柱穴一定位置進行懸灸，每次5-10分鐘，每日1次，每週2至3次

1、因為孩子們都比較愛動，所以父母們給孩子艾灸的時候一定要格外注意，要聚精會神避免燙傷。（可以一邊給孩子播放喜歡看的電視，一邊給孩子進行艾灸）

2、不少父母給孩子艾灸時不知道尺度如何把握，其實最簡單的方法先將自己的手指放在孩子的身柱穴處，先感覺一下艾灸的熱度既可；同時艾灸的過程中會明顯感覺到孩子身柱穴處的面板微微發紅，和其他處面板的顏色不一樣，這個肉眼很好辨認。

3、給孩子艾灸時選用的艾條最好是艾絨比例較高一點的艾條，艾灸時熱度持續溫和就可以，有一定的艾煙，但不要太嗆人。

4、孩子艾灸過程中以及艾灸後要注意保暖避免感冒，特別是艾灸後的一個小時內不要洗澡或者洗頭。