嗨！在近兩年爆紅的產品中，筋膜槍一定在排行榜上～

一直被網路上各品牌瘋狂洗版，無論是身邊健身的朋友、物理治療師、按摩治療師、醫生、久坐上班族群、和想要快速舒緩身體痠痛的人、運動員等等都對這個小物很有興趣。

但你們知道！

但是到底為什麼要使用筋膜槍呢？如果用了沒效果，是我使用錯誤嗎？還是是我買錯產品了呢？

今天就來帶大家瞭解這個小物囉：）

除了瞭解筋膜槍的構造、原理也教大家一些使用時候要注意的小知識，才能事半功倍喔~

肌肉舒緩已經成為現代人追求快速放鬆身體不適的重要需求，筋膜震動按摩槍的出現

主要是為了快速舒緩痠痛途徑。

關於方法跟工具都有很多種～

這一篇分享的內容其實也可以用其他方式取代，例如滾筒、痛點球、傳統按摩棒或按摩器械等。

主要是想針對對於這一個小物有興趣的朋友，可以多做介紹跟認識，只要大家知道原理其實都可以更有效率放鬆，工具主要只是幫助我們更有效率更方便達到目的喔

一個條條大路通羅馬的概念，那我們就開始吧：）

筋膜的知識

講到筋膜槍前，應該先聊聊筋膜到底是什麼你們知道嗎？

筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織，分為深筋膜和淺筋膜，主要是由膠原蛋白組織重疊而成的。簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。

也擔負起支撐骨頭、內臟、血管、神經等體內一切部位的角色，因此也被稱作「第二骨骼」。

運動不足、年齡增長、駝背或盤腳等生活習慣都會成為筋膜沾粘、收縮或扭曲歪斜的原因。

當筋膜出現脫水，粘連，攣縮時就會出現一系列的勞損，病變，體內的筋膜就會相互拉扯，肌肉也變得僵硬，身體也會產生歪斜。

更進一步甚至造成血液迴圈和淋巴流動的不順，關節也可能會出現疼痛。若是內臟被壓迫，也可能產生功能衰弱的情況。

所以，放鬆筋膜對於康復是非常重要的。

筋膜槍的構造

筋膜槍「Fascia Gun」

是用來專門用來做「高頻詞的衝擊理療（Percussion Therapy）」的。

其中構造包含馬達、顯示螢幕、電池、軸承、按摩接頭。

以下以手邊的小搭檔筋膜槍構造作為解釋：

螢幕

有的使用者可能會在運動後就會希望使用工作放鬆，挑選時可以注意的部分，（雖然不是什麼大不了需要注意的？手擦乾就好）但有得螢幕也會特別設計感應設計，即便手上可能會有水氣或是汗也能感應到。

軸承

又稱為曲軸（英語：crankshaft）

是往復式活塞引擎中，將活塞的直線往復運動的動能轉化為旋轉動能的部件。

簡單來說在筋膜槍裡面的用途就是靠著它藉由馬達轉動，對受力物體施力。

選購時可以注意的是，部分筋膜槍是使用塑膠材質的軸承，這與施力時的發力有關～

較硬材質的金屬承軸，可以將馬達轉動的力更有效的全施在承受物體上。

馬達

馬達的直徑也與提供更有效的力有關

有些品牌的筋膜槍是大多用的是塑膠軸承，而小搭檔優姿儀使用的是按摩力道均勻和更耐用的高精密鋁合金軸承，用鋁合金的能有效減少摩擦係數，加倍提升動力效能。

很多會聽到直流無刷電動機（Brushless DC Motor）

與傳統有刷式直流電動機相比，無刷式較為安全和可靠。

無論是運用在吸塵器或是塵蟎機，任何需要動力有關的家電，裡面一定都會特別介紹一下馬達的設計。

至於在按摩槍當中，部分會使用較難散熱的機芯，故選購時可以注意的是，是否使用黃銅或是其他金屬加強散熱效果喔

以這個小搭檔筋膜槍為例

小搭檔筋膜槍電動智慧降噪高頻靜音舒緩深層肌肉經絡鬆解按摩儀

¥

899

淘寶

購買

使用強勁無刷55mm馬達，震感可以穿透深層肌肉群，搭配銅軸機芯有效減少摩擦係數加倍提升傳輸動能亦能增加散熱效果。

採用鋁合金製造的固定軸心聯結連桿 ，有效均勻傳輸動能。減少傳輸受力不均衡的現象。

電池部分8000mAh大容量可充鋰電池（內含6節高能電池），約可使用超過4小時，大功率供電，為續航提供持久動力。

筋膜槍的原理

是利用了震動的力學原理，透過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放鬆筋膜的作用。

降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質量的肌肉應該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。

而有些人的肌張力高，肌肉放鬆也是硬邦邦的，損傷風險也更大。

哪些人群適合筋膜槍？

誰適合使用筋膜槍？筋膜槍的優點？

其實用其他方法也能達到筋膜槍的目的，那這邊也可以提供一個小小想法，之所以有些人會想購入筋膜槍，其中一個原因是學習成本小，上手就能給自己用了。

不像泡沫軸（滾筒），還得學動作，有時候可能動作不正確，根本沒效。

還有一個重要賣點就是可以幫助

更深層次的筋膜放鬆

效果。這可能是泡沫軸或者按摩放鬆很難做到的。

如何正確使用筋膜槍？

千萬不要衝擊關節！筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊，容易造成關節損傷。

不是所有部位都適合使用，像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用衝擊槍的。

不是時間越長、越痛就越有效！使用體感應該保持在6-8分的痠痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。

不用一直在同一個部位使用。

不建議使用症狀：動脈瘤，出血，心臟病，有心臟節律器，懷孕、癌症等

除了使用筋膜槍，還要注意這些細節喔

肌肉痠痛嚴然已經是現代人的文明病，記得要隨時放鬆、伸展，久坐時一小時至少起來走走2-3分鐘；或是藉助按摩槍等放鬆小物，放鬆深層肌肉，才能有健康的身體和心靈！

不能只仰賴工具忽略了身體的健康喔！！！