擊球“萬向蹬”雜談

打球過程雙腿蹬地方向是千變萬化的，與你的擊球方向、追球方向大體上恰好相反，因為需要蹬地的反作用力來推動身體運動。

上下、左右、前後，三個維度任意方向、任意角度都可以蹬地。所以球友總結了“

萬向蹬

”一詞，的確十分傳神。萬向蹬是非常自然的事實，每天、每場球甚至每次擊球，都在大量發生。

1 乒乓球運動性質決定，需要萬向蹬。來球千變萬化，刁鑽古怪，對方擊球動機就是不想讓你消停，哪兒讓你不舒服往哪兒打。所以接球時各種碎步並步跨步跳步，跑跳、急停、急轉，都是家常便飯，見多不怪。（圖1，取自網路）。瞬息萬變的球場形勢需要人體向任意方向蹬動身體來靈活應對。

2 雙足並排開立可以左右蹬頂（蹬腿頂髖），雙足前後開立可以前後蹬頂（圖2，截自“乒乓世界”），雙腿任意蹬頂都可以帶動身體上下運動。雙腿發力相互配合，加上步法變換足以支援萬向蹬。

雙腿配合，腿部蹬頂不僅可以蹬出任何方向的平動，還能蹬出足底和髖胯部位的轉動。單足足底水平轉動可以有三種方式，全腳掌轉動阻力較大，踮腳轉動和腳跟為軸轉動阻力較小。雙足配合轉動會產生更多的組合方式。擊球過程的足底轉動多以前腳掌為軸的轉動，啟動快、阻力小，易於蹬頂發力，其特點是人體重心可能有一定程度的起伏。

3 腿部髖、膝、踝、足關節的生理結構允許任意方向的運動，即允許萬向蹬。特別是腿部上端髖關節類似球窩關節，股骨可以向任意方向轉動。下端踝、足、膝關節協同配合構成一個三自由度關節組合，可靈活向三維方向轉動（圖3，取自網路），以適應各種崎嶇路面和不同方向發力需求。雙腿髖、膝、踝、足八大關節的精妙、複雜配合，可以將軀幹和人體蹬向任意方向是一點也不奇怪的。

4 足底受力部位分佈和人體能自主控制其分佈也支援萬向蹬。足底部不是一個支點，而是一個支撐面。足底受力部位可簡化為三到四個支點（圖4，網路）。這清楚表明，即使單足立地也可以憑藉幾個支點自控發力大小變化產生各個方向的蹬腿頂髖。比如踮腳、提踵就是把重心從腳跟蹬向腳尖。還有左、右腿配合蹬頂使重心在雙腿間相互移動、轉換等等。

5 穩定結構力學原理支援萬向蹬。影響人體站立穩定性的因素主要有：足底支撐面積越大越穩定（比如雙足站立比單足站立穩定、全腳掌站立比踮腳站立穩定等等），身體重心越低越穩定（比如下蹲比直立穩定、深蹲比淺蹲穩定等等）。即使雙足不移動，身體重心投影線仍然可以落在較大的支撐面（圖5）範圍內，保證腿部的前後左右上下的萬向蹬動而不影響身體穩定。

6 儀器實測三維蹬地力（支反力）曲線證實萬向蹬頂的真實存在（圖6，取自肖丹丹博士論文）。

從圖中實測資料曲線可以明顯看出，擊球過程中，雙腿蹬地力（地面支反力） 在空間任何方向（上下左右前後）上都是急劇變化、波浪般此起彼伏的。