按照民間留傳下來的說法，產婦如果在“坐月子”期間洗頭、洗澡，容易導致寒邪入體，使身體落下“月子病”，所以產婦在月子期間會聽到來自四面八方的叮囑：“月子期間千萬別洗頭、洗澡”，老一輩人傳下來的這一說法是對的嗎？

由於過去的生活條件與保暖措施有限，這一傳統觀點是有一定道理的，但對於經濟發達、物質豐富的現代社會來講，這一說法是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，特別是產後的頭幾天，汗腺很活躍，面板排洩功能旺盛，會將妊娠期間積聚在體內的水分排出體外，幫助產婦在產後恢復身體，屬正常生理現象。但此時，產婦很容易出大量的汗，導致全身發黏，衛生狀況差，再加上產後身體抵抗力下降，容易滋生細菌，並引起區域性的感染，更易讓病原體侵入，因此這就要求產婦要比平時更加註意個人衛生，保持自身乾爽清潔。除此之外，洗頭還可以促進產婦頭皮的血液迴圈，有利於防止產後脫髮、毛髮脆弱等情況發生。所以，產婦在坐月子期間是可以洗頭、洗澡的，這也是很有必要的。

那麼，產婦在坐月子期間應該如何正確洗頭、洗澡呢？第一，妥善選擇開始洗澡、洗頭的時間。一般來說，順產後3~5天就可以根據身體的恢復情況考慮是否洗澡了，剖宮產的產婦身體更加虛弱，一般在一週左右可以洗澡、洗頭，但主要還是看傷口的恢復情況，聽取醫生的建議，若是傷口沒有長好，則傷口處要避免接觸到水；第二，在準備洗澡、洗頭前，由於產婦分娩後身體較虛，所以在洗澡前最好吃一些東西來保持體力，防止發生頭暈、站不穩的現象；第三，在沐浴方式上宜採用淋浴，因為盆浴時陰道會與不乾淨的水直接接觸，容易導致感染；第四，建議水溫保持在37°c左右，並可以用電暖氣或空調控制室溫，使室溫保持在22°c左右為宜，洗澡期間要關緊門窗，防止進風著涼；最後，在洗完澡後，需儘快用乾毛巾擦乾身體，並用暖風把頭髮吹乾，待身體和頭髮完全乾透後再下床活動，避免著涼。

為了媽媽和寶寶們的健康，一定要學會科學地坐月子，保持衛生，注意保暖與心情愉悅，遇到不確定的事情要及時向醫生諮詢，做一個健康的新媽媽！

本文由北京豐臺醫院婦產科副主任劉萍進行科學性把關。