青春期是孩子最後一個生長黃金期，青春期結束，身高就長完了，當孩子身高偏矮或者不理想的時候，家長往往寄希望於青春期。

我之前有給大家分析過，青春期是有天花板的，對每個孩子都是公平的，追趕身高差距最好放在青春期之前完成。

青春期男孩每年長多少為正常？

男孩子一般是在骨齡的11。5歲左右進入青春期，多數孩子每年的生長速度在8釐米左右，也有的孩子一年長10釐米，多的還能長12釐米。

但是一年長12釐米的孩子，一定要警惕孩子進入快速進展型青春期，骨齡變化是非常快的，有可能一年長了2歲的骨齡。

很多家長沒給孩子測過骨齡，要去看孩子變聲和長喉結的時間，一般孩子骨齡11歲半左右青春期啟動，大概2年半的時間會出現喉結，整個青春期孩子長高25釐米到28釐米左右，有的孩子骨齡變化比較快，早閉合，整個生長潛能被壓縮到22到25釐米左右。

青春期女孩每年長多少為正常？

正常發育的女孩子，進入青春期以後，每年的生長速度大概是在8釐米左右，也有孩子一年長9釐米，10釐米，但是不會每年都以10釐米的速度增長，在青春期中期，特別是來月經前的一年長速會比較快。

青春期的孩子一年的生長速度在7、8釐米的時候，骨齡多數是正常變化，有的孩子一年長10釐米，從表象上看，孩子的生長是非常好的，但是定期測骨齡的時候，發現骨齡會變化比較快，有的孩子會出現快速進展型青春期。

從青春期啟動到來月經，大概有3年的時間，女孩子整個青春期的生長空間在23釐米到25釐米左右為多，如果這個孩子每年的生長速度在7釐米以下，比如6釐米左右，整個青春期也就長20釐米左右。

青春期的孩子，家長怎麼做，才能長更高？

孩子的青春期一般是每半年發育一個階段，比如女孩子，x部的發育是分級的，從二級一直到五級，如果家長髮現孩子半年超過了一個分級，就要警惕，因為有正常的青春期發展，還有快速進展型青春期。

進入青春期的孩子，骨齡可以每半年測一次，觀察生長速度，觀察骨齡變化速度，比如女孩子青春期一年長8釐米為正常，骨齡一年變化1歲或者1歲以內為正常，第二性徵每半年變化一個階段為正常。

還有的孩子，按照骨齡已經進入青春期了，但是生長速度過慢，半年長速低於3釐米，一定要引起重視，及時找專業的大夫查詢原因，給孩子做評估。

還有一種孩子青春期的進展也正常，長速也正常，但是體重增加過快，一年長十來斤，我見過有一年長15斤，20斤的孩子，也會導致骨齡變化過快。

所以進入青春期的孩子，家長要做好這4點，可以幫助孩子長得更高

1、保持充足的睡眠

研究表明，生長激素主要在夜間睡眠時大量分泌，一般在晚上九點到十點之間開始分泌，在凌晨一點達到一個分泌高峰期，隨後慢慢回落，在凌晨六七點左右產生另一個小高峰。

由此可見，如果孩子在晚上11點前入睡，一方面可以提高睡眠質量，讓身體分泌更多的生長激素促進骨骼生長，另一方面骨骼會處於放鬆拉伸狀態，相較於坐立、站立等姿態，在生長激素的作用下，骨骼的伸展空間會更大。

青春期後期的孩子，正處於高中階段，學業壓力重，且受外界娛樂影響，往往容易養成晚睡早起的習慣，導致睡眠時間不夠，生長激素無法充分分泌和作用。

因此，家長應該幫助孩子合理分配學習、娛樂和睡眠時間，督促孩子在11點之前入睡，不僅可以抓住青春期後期的長高機會，更能養成好的學習習慣、有更好的精力應付第二天的學習。

2、關注孩子第二性徵的進展過程

第二性徵的發育表示，孩子已經趨於成熟，他即將進入社會肩負使命獨自生活。男孩的聲音變“粗”，開始長鬍子；女孩子胸部開始發育，說明已經進入了青春期，第二性徵明顯。

進入青春期後，有一個身高衝刺時期，男孩可以長高21-28釐米，女孩可以長高16-20釐米。過了這個時期，一般到了18歲，個子增長的速度減緩，直到停止。

想要長成大高個，在孩子長高几個關鍵時期，一定要跟上充足的營養幫助孩子長高。

3、攝入均衡營養

青春期身高增長迅速，那麼孩子最應該補充什麼？毫無疑問是鈣。

那麼常規的喝骨頭湯可不可取，潘慧教授在書中指出：最好的補鈣食物是牛奶，而10歲左右的孩子每天的攝入量不低於600毫升。

4～10歲的孩子，每天鈣的攝入量約為800毫克；11～17歲，鈣的攝入量約為1000毫克。所以4～10歲的孩子，我們推薦每天飲用牛奶600～700毫升， 11～17歲的孩子飲用700毫升。

當然，均衡的營養也很重要！一定要吃早餐，少吃油炸食品，多食用健康的綠色食品，以及採用健康的烹飪方式（蒸、煮、炒）。

1．早餐要營養均衡。建議谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類至少含有三種。

2．早餐不宜烹飪過度，尤其要避免油炸。油炸食品特別難以消化，刺激腸胃，有可能會導致胃潰瘍。

3．高脂肪的食物也不要選擇，這會令消化時間變長，造成大腦缺氧，整體上影響學習。

4。早餐別忘喝豆漿或牛奶。

4、增加運動頻率

白天時身體分泌的生長激素極少，但一旦運動起來，生長激素會分泌增加。所以，為了抓住青春期後期長高的機會，除了保證充足的睡眠，還要保證孩子有足夠的運動。

什麼樣的運動形式有助於生長激素分泌呢？答案是跳繩！

跳繩的好處：增高、減肥

【跳繩】既是簡單易學的運動之一，其中也包含了大量的彈跳訓練，可以充分調動全身肌肉，起到刺激骨骼，從而幫助增高的作用。

而且跳繩不限場合，任意足夠的空間都可以成為跳繩的場所，隨時隨地可開展，是項值得選擇的運動方式。

長期堅持跳繩還可以增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能。

而且目前大多數孩子都是因食量大、愛吃零食、不愛運動以及過度餵養引起的單純性肥胖，透過跳繩運動，還能有效幫助肥胖兒童消耗孩子體內過多的熱量，有效減肥、改善體型。

快速跳躍5分鐘的效率相當於慢跑半公里，因此快速跳繩對於燃脂效果非常好。

肥胖兒童由於自身的體重大、心肺功能差，跳繩運動的強度不宜過大，但是跳繩頻率可以稍快一些。

孩子不愛運動怎麼辦？怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？

有些孩子不喜歡運動，可能是因為父母沒有找對正確的運動方式。

如果您希望自己的孩子愛上跳繩，首先，你要幫孩子選一根合適的跳繩。

愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。

因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款

——發光跳繩。

讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩

跳繩不像跑步，可以移步換景，跳繩都是在原地打圈，

作為初學者，如果找不到趣味性，這運動就很難堅持下去。

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！

會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！

體感一流，愛不釋手

一根好的跳繩是會讓人心動的！摸到的那一刻就有想要跳的衝動！

先來說它帶給我的直觀感受：

握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。

而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。

首先，手柄採用的是

PVC磨砂材質

，非常輕，握感也很舒服。

再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

而且手柄採用的是

360度高精萬向碳鋼軸承設計

，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，

轉速快，更順暢的同時兼具穩定

。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，

讓彈跳更容易，不晃動

。

除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，

哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。

偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。

非常適合兒童、青少年還有健身人群。

送給孩子最好的禮物

跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。

這款發光跳繩，不僅適合兒童，大人也可以適用！

而且還有無繩款發光跳繩。

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受

場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！

家長一定要給孩子選擇這款

發光跳繩！

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