現在一搜大腳骨，拇外翻

便會

有特別多的文章，讓你看的是頭暈眼花

，

關於大腳骨，有很多小夥伴也都有著自己的理解，但你們知道嗎，有些理解是有誤區的，

今天小編就來跟大家講一講關於拇外翻的幾個誤區。

誤區一：出現拇外翻只要沒有疼痛感，就不需要加以治療！

拇外翻

最開始的時候

只是腳部的美觀度會受到

一定的

影響，

但並

不會出現疼痛感、

而且

也不會影響走路，

但是隨著年齡的增長，拇外翻的症狀也會逐漸加重，之後還會造成足肌減弱、韌帶鬆弛等等，

而且

隨著拇外翻的

持續

加重會逐漸出現併疊趾畸形、蹠骨頭轉移性骨痛等狀況。因此拇外翻在初期就

一定

要進行矯正

以及

治療。

誤區二：為什麼我的好友天天穿高跟鞋，卻沒有拇外翻呢？

外源性因素

來說

鞋子的確是最重要的原因。早在

1958年，來自香港的研究證實

了

穿鞋的中國人群中

33%的人有不同程度的拇外翻，然而在沒有穿鞋習慣的族群中發生率僅為2%。

但是穿鞋不合適並不是拇外翻發生的唯一原因，拇外翻的發生是內源性和外源性原因共同作用的結果。

誤區三：拇趾外翻角度越大，症狀就越明顯。

這個觀點是錯誤的，因為人體的足部構造非常複雜，拇外翻看似只是一個細微的變化，實際上已經影響到整個足底受力，

同時還會往上波及到膝蓋、骨盆、脊柱和頸椎等部位。即便你的大腳趾自身沒有出現疼痛，但是身體平衡一旦被打亂，就容易出現各種損傷。所以，拇外翻越早矯正效果越好，對身體產生的傷害也越小。

如何預防“大腳骨”

“大腳骨”預防的第一步就是先選擇一雙合適的鞋子：

1、鞋子內部一定要有相對大的活動空間，尤其是尖尖的夾腳的鞋儘量少穿；

2、在鞋內放前足減壓墊、足底矽膠墊或減壓鞋墊；

3、拇趾向內側牽拉功能鍛鍊

，休息的時候，腳尖輕輕翹起，活動活動小腿；

4、避免過久站立行走，每日熱水泡腳，鍛鍊足底肌肉、肌腱力量。