我們先來了解人的坐姿習慣。人的坐姿大體可分為三種：向前坐、筆直端坐、向後靠。向前坐的姿勢主要是工作的姿勢，向後靠是休息和放鬆的姿勢。

當人向前坐時，人體骨盆旋轉成傾斜狀態，骶骨也做相應移動，並趨向水平，使骶骨和腰椎變平，引起脊椎在腰部以上成為脊後凸，看起來像駝背；當筆直端坐時，骨盆呈豎起狀態，骶骨的位置也較垂直，並在腰椎處形成脊椎的前凸。

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分析了人在坐姿時的生理特徵，我們就可以利用這些特徵推匯出椅子最舒服的設計尺寸。而當椅子的設計最大程度地滿足人體工程學時，椅子的舒服度就達到最大。

一、椅子的標準尺寸—坐高

坐高是指座面至地面的垂直距離。由於椅面常向後傾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作為椅子的坐高；如果坐面存在後傾或呈凹面弧形，坐高則指坐前沿中心點到地面的垂直距離。

適當的坐面高度：應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放於地面上。座高太高，則兩腿懸空會壓迫大腿血管；太低則會引起身體疲勞。實踐證明，合適的座高為小腿窩至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再減去10mm-20mm的活動餘量。

二、椅子的標準尺寸—坐深

坐深是指椅面的前沿至後沿距離，坐深的深度對人體坐姿的舒適度影響很大。如果椅子坐深超過大腿水平長度，人體捱上靠背將有很大的傾斜度，而腰部缺乏支撐點而懸空，加劇了腰部的肌肉活動強度而導致疲勞；同時坐面過深，使膝窩處產生麻木的反應，並且也不利於起立。

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我國人體坐姿的大腿水平長度平均：男性為445mm，女性為425mm，然後保證坐面前沿離開膝蓋內部有一定的距離（約60mm），這樣一般情況下坐深尺寸在380mm~420mm之間。

只有合乎人體尺度的傢俱尺寸才更具舒適感，而椅子一般與桌子搭配使用，因此，桌子高度和椅子高度和人體尺度亦有著密切的關係，而且桌子高度和椅子高度是配套搭配的，如果桌子高度較高，椅子高度比較低，那麼坐在上面就比較累，手臂要抬很高；反之，桌子低而椅子高，人們坐在椅子上面伏案工作，腰部會很辛苦，因此合理搭配非常重要。