讀者：大方老師好，今天剛練習完，在練完呼吸靜坐的時候，感覺自己彷彿突然一下子回到了自己的身體，想起自己剛剛練習呼吸的情形，好像看到自己在很認真、很努力的救自己，很感動，止不住的流淚，差點要哭出聲來。請問老師這是什麼原因？

我：可能是有一部分神識回體了，原來由於一些原因，可能有些失魂落魄。

讀者：這種現象是正常的是好的嗎？

我：沒有好不好。是正常的。

讀者：老師神識回體是怎麼回事？以前這種失魂落魄的問題是什麼原因造成的？

我：受驚，壓力，不舒服，走神。每個人都在部分走神。如果全神，也就不需要修煉了。

讀者：透過這種呼吸訓練，是不是可以達到完全的神識回體？

我：這確實是個好方法，但凡事是人來做，跟方法無關，跟人有關。

讀者：我確實是一直處在意識混沌、疲憊當中，感覺意識不在當下，是活在混沌裡，活在虛無的空中。但是在練過呼吸之後，會感覺到頭腦清晰一些，找到一些當下的感覺。

我：堅持練習，你會越來越好的。

上面是聊天記錄。呼吸靜心訓練過程中，會見到、聞到、聽到、感知到大量的不同現象，每個人的現象也是不同的，當然也有一些共同的現象。讀者反饋的這個現象，很有代表性。每個人都在走神、出神、失神，但不自知。正因為如此，所以每個人實際上的感覺都是不完整的，都感覺到缺乏和不滿足，如果全神貫注，活在當下，也就圓滿了，活出了完整的自己。

讀者感覺到，自己回到了身體當中，這可能是一種錯覺，但也可能是一種客觀。從其最初到現在的表現來看，我認為更大的可能性是後者。感覺自己回到身體，這是極有可能發生的事實。我的讀者中，有不少人可以主動或被動的意識（神識）出體，有少數人可以自由控制出體和回體。有極少數的人，能夠更完整的出體或回體。

人們睡覺時，其實就是神識出體，只是大家感受不到。在生活中，人們常常走神，注意力不集中，麻木無覺，思維混亂，這就是有一部分神識出去了。神識出去的部分越多，人越麻木，看起來痴痴呆呆，也就是人們常說的失魂落魄，像丟了魂似的。植物人，是大部分神識都走掉了。

所謂的注意力不集中，就是走神了，就是有一部神識走掉了，如果你是清醒有意識的，那麼你知道神識去了哪裡。如果你是昏沉無意識的，那麼你不可能知道神識去了哪裡。你知道神識去了哪裡，你就可以主動收回來，如果你不知道，則無法主動收回，只能被動的收回。

什麼叫被動的收回，主要是睡覺。睡覺你是無意識的，所以你是被動的，你在生活中的失神、走神，能不能收回來，能收回來多少，你不知道，也無法掌控。這是你的心神在操控。一場高質量的睡眠，可以讓那些牽扯你注意力的東西，讓那些耗神的東西脫落，你走掉的神識、失去的神識，與你現有的大部分神識，重新融合成為一個圓滿的整體，當這個工作完成，神識完整的回體，你會自然的醒來，這也就是神圓不思睡。

收回你的注意力，收回你的神識，讓自己變得完整，這是至關重要的。除了睡覺這種被動的回收之外，生活中要學會有意識的，主動去回收。保持察覺，你的注意力才不會偷偷的流失，你的注意力才可能按照你想要的方式使用，你的注意力才可以，輕鬆的釋放出去，也輕鬆的收回來。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！