文/北尋

心理上的「治癒」，並不是像醫學上所說的傷口治癒。身體上的傷口，可以結痂，讓傷痕最終得到淡化。

但是一個人內心的傷，永遠不可能完全消退。

我們只能一次次去看清傷口，學會自愛，然後撫慰自己受傷的心，改變看待傷口的態度，我們才能從創傷的心理中走出來。

從我閱讀學習心理學這兩年的經驗來看，所有心理創傷的治癒與否，其實都取決於你自己的認知和看問題的視角。

就如同那句「重要的不是過去，而是你怎樣看待過去」一樣。

過去的傷口永遠存在，但是如果你堅定自己，選擇相信當下的力量。

你對自己的生活和未來充滿期盼和希望，你就不會總是沉浸在過往的傷害裡。在這樣的心態下，你就有機會放下心理創傷。

心理創傷的療愈，在於不斷的審視-自省-理解-接納。

第一，凝視你的傷口，審視你的成長經歷。

這不是讓你看到自己的委屈，而是讓你看清傷口的由來，多角度去分析自己所處的環境。

你看到了環境和他人給你的枷鎖，你就不會一味把自己當成一個受害者來看待。

你從自我束縛的牢籠裡解脫出來，你透過多視角的審視，看到了身邊人的不完美，看到了自己出生背景的不完美，看到了其他客觀存在的因素，你就不會把自己單拎出來只問責自己的過錯。

第二，自我反思很重要。

一個人的認知有多寬，他看到的世界有多大，他對自己有多寬容和諒解，他就會對自己的遭遇有多灑脫和樂觀。

提升自己的思維辯證能力，擁有自己的一套行為處事能力，和價值觀邏輯，在面對問題時，就不會被問題牽引著失去自己的判斷。

不會用自己的缺陷去否定自己。

第三，理解自己的遭遇，就是把自己當成一個生活體驗派。

去經歷，去受傷，去試錯，去體驗這人生百態的酸甜苦澀。

這個世界上，不可能有一個人的生活永遠都是順風順水得償所願的，你總得遇見幾個不理解你，打擊你，傷害你的人。

這些人教會了你豎起自己的稜角，而不是教會你自卑和委曲求全。

遇到不好的經歷，就去從中吸取教訓，昇華自己的心理能量，強大自己面臨挫折的勇氣。

如果你有能力面對那些惡意、輿論和偏激，有一雙閱歷豐富的雙眼，就只會越挫越勇，用更平和的心態去俯視傷口，而不是被傷口一次次刺痛和哀怨。

我是北尋，書寫走心文字，解讀情感生活，如果喜歡我的文章，歡迎關注我的百家號：北尋情感。