女性朋友都希望經期是安安全全的，沒有任何的毛病出現，所以在經期都會重視保健哦。那你知道經期如何保健呢？其實在大姨媽來之時，只要保持好以下的幾種習慣，那麼經期絕對是輕輕鬆鬆度過哦。

第一：做好保暖

很明顯女性經期是屬於比較虛弱的狀態，稍有風吹草動就可能會導致感染哦。所以建議要多注意保暖哦。要知道當經期受到寒涼侵襲時就容易會導致感冒等問題的出現，從而加重了寒氣的入侵，那痛經等毛病就會出現哦，所以要做好保暖哦。

第二：保證營養

女性經期如何保健呢？要多注意做好營養的補充哦，尤其是補血補氣這塊哦。建議在經期可以選擇多喝點紅糖水哦，還有果蔬等食物要保證均衡。

第三：保持好心情

你知道嗎？你的心情也會影響到經期哦。據說經期的情緒尤為重要哦，它會影響到內分泌激素的分泌哦，所以經期保持心情暢快。

第四：忌打腰部

有不少的朋友在經期都有腰部痠痛的情況，而多數的人都是直接透過捶打的方式來緩解誒疼痛，殊不知經期捶打腰部反而更容易導致骨盆充血哦，從而造成經期延長。

第五：忌喝酒

女人經期如何保健呢？有喝酒的朋友一定要戒酒哦。因為月經期的女性體內會有解酒酶，它會導致女性在經期不容易喝醉。那就會導致飲酒過量，而且酒精具有活血的效果，會造成經期延長的情況哦。

女人在經期想要保健可以試試以上的幾種方法哦，這些方法能夠讓你輕鬆的度過經期哦，尤其是保暖哦。如果說你不想經期被各種疾病纏身，那就來學學這些吧。