除了對著新晉老公舔屏外，就是牙癢癢地羨慕著《太陽的後裔》裡面的喬妹，出道20多年怎麼可以還是保持“萬年十八”？

當然每個女人都希望自己可以一直保持著十八歲的狀態，但是隨著時間的推移，女人還是會出現衰老的現象，

該怎麼做個凍齡女神？

10個小動作，輕鬆扭轉時光

一．

吃早餐：年輕4歲

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或署餅並不含在內。

二．

運動：年輕6歲

一週至少要有1小時激烈運動，像是爬山、普拉提之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

三．

每日小飲一次：年輕9歲

小飲一杯葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

四．

大笑：年輕7歲

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。

五，

充電：年輕5歲

學習新的知識，可讓人的心裡回覆年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

六．

每天快步6小時：年輕6歲

比慢跑更有效的運動，能美化小腿曲線，同時可以透過調整呼吸來達到消脂的效果。

七．

充足睡眠：年輕8歲

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時。優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗衰老最重要因素。

八．

多吃蔬果、五穀雜糧：年輕4歲

蔬果五穀含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質。隨著現在生活水平的提高，“富貴病”屢見不鮮。多吃蔬果五穀，可以改善這種營養過剩的狀況，使身體新陳代謝更好，身體毒素得以排出，讓整個人看起來更勻稱更健康。

九．

少吃油脂、肉類：年輕6歲

食用量要多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

十．

牙線剔牙：年輕4歲

牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係。有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

6個妙方，讓女人年輕10歲

1.西紅柿或蘋果

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

對於女人來說，要保護好面板，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部面板柔白細嫩。

3.每天一杯酸奶

肌膚要“潤”，常用酸奶。酸奶中含有大量的乳酸，溫和潤膚，安全可靠。

4.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

5.每日泡腳一次

可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

6.一杯豆漿

女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退。每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

說起豆漿，那小編就不得不囉嗦一句了，現在市面上的大豆以及豆製品可以說是讓我們眼花繚亂，那我們到底應該怎麼選擇呢，其實最方便快捷安全的就是有一款豆豆媽腐竹，此腐竹非彼腐竹，它不但可以當腐竹，最重要的它還可以當豆漿喝，早晨起來直接拿兩根腐竹放到杯子裡，熱水一衝，兩分鐘過後就是熱騰騰的豆漿，最重要的是口感決不比市場上其它的豆漿口感差，並且不新增任何防腐劑。這就是神奇的豆豆媽豆製品，小編推薦大家可以去嘗試一下，絕對有前所未有的體驗。