“變瘦”，幾乎是每個人都無比希望的事，尤其是對於一個天生胖子而言，可能這一生都在為變瘦而努力。生活中，更有少睡覺人就能變瘦的說法。

少睡覺的人真的能變瘦嗎？

大家不要異想天開，已有大量研究證明：每天睡7個小時的人比睡6個小時的人，後者體重會增加許多。而每天睡5個小時的人比睡6個小時的人，體重又會明顯增加。

從這個資料就能夠看出，睡眠越少的人對體重的影響越大。所以，還在想著少睡覺人就能變瘦，別再天真了，經常這樣做，每天處於睡不夠的狀態，這幾大危害都在等著你！

肌肉容易流失掉：

肌肉是人體中重要的組織，可能很多人覺得不重要，其實它是我們身體最寶貴的地方，有保護關節、骨骼健康、調節血糖的作用。在醫學界，肌肉還被稱為是人的“第二心臟”，可見肌肉的重要性。

然而如果你經常睡不夠的話，其實是間接佔用你的運動時間，久而久之人的活動量變少了，再加上食慾激素受到影響，人會大量進食食物，都在給增胖增加機率。

增加糖尿病的危險：

眾所周知，我國是糖尿病的大國，尤其對於中老年人來說，隨著年齡增長，機體各項功能都開始下降，對於睡眠時間越來越少的人，其患糖尿病的機率會越大。

據一項針對中老年人糖尿病的調查發現，每天睡7~8個小時，患糖尿病的機率要比睡6個小時的低1。7倍。其原因很可能是因為人長期處於熬夜的狀態下，機體內分泌失調後，胰島素敏感性下降，從而逐漸導致的情況。

會影響大腦功能，還可能會變笨：

人在睡得過少情況下，因機體長期用腦，還可能會在一定程度上影響大腦的生理功能，尤其是已經出現焦慮、抑鬱的人群，不僅會影響工作效率，還可能會影響機體健康。

從某種程度上來看，經常熬夜的人確實有可能會讓人變笨哦。

增加突發性危險：

很多老人因為錯誤的生活習慣，尤其是熬夜後，從而增加突發性危險，如心梗、腦梗、猝死等，對於本身就有心腦血管疾病的人群，更要注意這些危害。

最後建議大家，無論你是因為什麼原因都要儘量避免熬夜，讓機體正常休息，對自己的身體健康負責。