自古至今，人們都在追求健康養生的方式，古時上至皇帝，下至老百姓，現代之人，養生家，中醫大師一直在不斷的探索中。

飲食在黃帝內經中，就清楚的告訴人們，告訴人們怎麼吃？怎麼吃才是健康的？內經中講到五色五味五行對應我們身體上的臟腑，五行與五臟的關係，肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土，顏色對應的是，白色入肺，青色入肝，黑色入腎，赤色入心，黃色入脾，五味對應的是，辛味入肺，酸味入肝，鹹味入腎，苦味入心，甘味入脾。

例如，我們的肝臟出現了問題，就會出現，頭暈目眩，兩肋痛，眼睛乾澀，失眠，煩躁，經常生氣，喜歡嘆息，飲食上我們應該要經常吃青色的和酸味的東西，去補肝養肝，菜類的可以吃，芹菜，菠菜，綠菜花，黃瓜等，果粒的可以吃獼猴桃，青蘋果，青木瓜等，堅果類的桑葚幹，葡萄乾，藍莓乾等

我們的肺當出現了問題，就會咳嗽，氣喘氣短，心煩胸悶，便秘，面板病等，我們要吃白色的腥味的東西，去養肺清肺，白色的蔬菜如，白蘿蔔，山藥，蓮藕，白菜等，白色的水果，梨子，白桃，人參果等，堅果類的可以吃點杏仁，夏威夷果等

我們的心出現問題，就會心悸，心慌，氣短，胸悶，失眠健忘等，飲食上我們要吃紅色的，和苦味的東西去養心安神，紅色的蔬菜有，西紅柿，紅甜椒，紅蘿蔔等，紅色的水果，西瓜，紅櫻桃，山楂，火龍果等，堅果類的可以吃，核桃，板栗，碧根果等

我們的脾出現問題，面色萎黃，少氣無力，少氣懶言，腹瀉，渾身無力等，飲食上我們要吃黃色的，和甘味的東西，去健脾養脾，黃色的蔬菜有，胡蘿蔔，地瓜，南瓜，老玉米等，黃色的水果，柿子，香蕉，菠蘿蜜等，堅果類的，大棗，板栗，話梅等。

我們的腎出現了問題，腰痠背疼，腰膝無力，畏寒肢冷，早衰等，飲食上我們要吃黑色的和鹹味的東西，去補腎益腎，黑色的蔬菜有，木耳，海帶，香菇，黑茄子等，黑色的水果，桑葚，烏梅，黑葡萄，黑棗等，堅果類的，核桃，榛子，腰果，松子等。