人人都愛美，可你真的做到位了嗎？先不說不良的生活習慣會加速機體衰老，就說在飲食上也有很多人吃錯了，這是絕大多數人都可以避免的。

今天不和大家說不吃什麼，從應該吃什麼開始。提醒：

不想面板加速衰老，對面板最好的6種水果，勸你換著花樣吃。

柚子：柚子是低血糖生成指數的水果，即使慢性病人群也可以適量吃。加上柚子富含膳食纖維、維生素A、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等，堪稱是“營養素庫”。

不想浪費的女性，還可以把柚子皮留下，洗乾淨曬成幹泡水喝，淡淡的苦味可是去火的好幫手。不喜歡苦味的人還可以加入適量蜂蜜，同樣是好選擇。

草莓：

草莓也是低血糖生成指數食物，由於存在季節性的原因，大家要珍惜，應季的時候可適量吃。在多種水果中，草莓不僅顏值高還很有內涵，富含水分、維生素C、磷、鎂等。

最可貴的是草莓含有可溶性膳食纖維，被便秘以及想要排出宿便的女性朋友們，草莓可潤腸通便哦。

葡萄：

酸酸甜甜的葡萄很喜人，而和其他水果不同的是，葡萄的優勢在於白藜蘆醇。曾在細胞以及動物實驗上發現，白藜蘆醇具有很強的抗氧化性，對保護實驗老鼠的心血管有益。

但葡萄果肉含有的白藜蘆醇成分較少，多在果皮以及葡萄籽當中，如果大家想要吸收這種抗氧化成分還需付出點代價。

蘋果：

蘋果是一年四季之果，過去在宣傳蘋果上，曾用到“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法。的確，在後續的研究中發現，蘋果中含有的有益成分，對預防哮喘、癌症、肺部疾病有益。

即使是慢性疾病人群，每天吃半個也是有益的。

水蜜桃：

水蜜桃的口感香醇可口，在坊間有吃桃養人的說法，在秋季食用面對這個季節的秋高氣爽，桃子還能夠起到滋陰潤肺的好處。每天吃一箇中等大小的桃子，是最佳做法哦，飽腹感強還能幫助機體減肥。

獼猴桃：

獼猴桃可生津止渴、潤肺止咳、利尿通淋，因血糖生成指數較低，適合各類人群食用，是美容護膚的好選擇。不過，大家在挑選時建議購買較硬的獼猴桃，私下和蘋果、香蕉等能夠催熟的水果放在一起，幾天就可以食用，避免水果浪費的現象。