鄭州國醫堂：你總能聽到類似“我跟別人溝通不好，總是很緊張，不知道說什麼好，害怕說錯了別人會討厭我”這樣的話。“我也知道這樣不好，也需要多交朋友，但每次面對別人，我總想避開。我害怕和別人說話，我想他們心裡一定對我有一些不好的看法。”“我也害怕孤獨，我也不想，但我就是不知道該怎麼辦。我也想有自己的朋友，但這些我都做不到，對我來說太難了。”“我不知道為什麼和別人相處的時候喜歡發脾氣，導致我人際關係不好。身邊沒有朋友，同事也不怎麼喜歡我。現在回想起來，我太情緒化了，但我就是控制不了自己。我該怎麼辦？”

當你和他們交流的時候，總會覺得他們深深

的

感受到了自己的無力感，彷彿有一個無形的枷鎖束縛著他們，他們拼命的想要掙脫卻又沒有力氣。我只能在自己的窗前看窗外，與自己無關。

與這類來訪者長期接觸後發現，他們的人際障礙大多不是周圍真實的、惡劣的環境，而是他們對外界事物和人脆弱的情緒。也可以說他們太單純，太善良，總是把能想到的壞結果留給自己，把他那份放鬆留給別人。他們從來不想傷害別人，只喜歡和自己較勁。

他們會在其他事情還沒有發生之前就想象最壞的結果，並以此作為自己的“行為指南”，因為在某種程度上，這是避免大量麻煩和危險的最安全的方法。然而，讓他們苦惱的是，在渴望被認可、被愛、擁有良好人際關係的同時，他們似乎又無法輕易逃離自己為自己建造的監獄，對於自己渴望的一切，只能隔窗相望。但對於這個監獄來說，即使他被自己束縛，也可以意味著安全。正是這種心態讓他們不願意與人交往，或者說他們沒有勇氣與人交往。即使和他在一起，也什麼都沒

發生

。在這樣的心態下真的很難有新的事情發生。

還有一種情況是我開始和別人約會的時候想了很多才可以用。他們會不會這樣想我，那樣看我，覺得我不好，覺得現階段很奇怪，在背後說我壞話，對沒發生的事想太多，會有很多顧忌。即使心裡想做點什麼，心裡也會煩躁。越是這樣，我越是焦慮。焦爐太多會影響我的日常生活。這種情況持續下去，會越來越邊緣化自己，交朋友的機率更低。對於社交障礙的人來說，他們在痛苦的時候並不想把這樣的痛苦傳遞給別人，但是他們仍然渴望愛和關注。這樣，現實中無法克服的障礙就像一個死迴圈，無法解決。