每天資訊寶寶輔食吃什麼?4款適合5個月寶寶的營養輔食,簡單易學

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寶寶輔食吃什麼?4款適合5個月寶寶的營養輔食,簡單易學

隨著寶寶一天天長大,孩子到了5個月以後,母乳中的營養已經遠不能滿足孩子生長髮育的需求。這個年齡段的寶寶除了日常喝母乳外,需要額外新增固體輔食了。

輔食,顧名思義就是一種輔助食品,是從母乳到固體食物的過渡食物,寶寶的主要營養來源還是母乳。新增輔食不僅僅是營養的補充,也是提升寶寶咀嚼能力、吞嚥和消化能力,促進孩子牙齒的發育的好方法。寶寶一開始吃輔食建議從米粉開始,但是剛開始新增輔食的時候,很多寶寶是會抗拒的,今天我就給大家推薦幾款5個月適合開胃的輔食,簡單易學。

寶寶輔食吃什麼?4款適合5個月寶寶的營養輔食,簡單易學

一、米粉輔食

4-6個月這是寶貝腦神經細胞和視網膜發育的重要時期,體格和體重明顯發育,但同時寶貝體內的酶系統發育還不完全,消化能力較弱。應該給寶貝嘗試細膩、溫和的單一種類食物。比如純米粉,是寶貝理想的第一種半固體食物,其中含有寶貝能快速吸收的鐵、鋅、鈣等各種微量元素和維生素,溫和、純淨,非常容易消化。

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二、蘋果泥輔食

蘋果含有豐富的鋅元素,它是寶寶促進生長髮育的重要元素。而且,常常吃蘋果可以增強寶寶的記憶力,提高智力。

蘋果中還含有鈣、磷等人體微量元素,可以預防小兒佝僂病。寶寶吃蘋果還可以健脾胃、補氣血,尤其是常常消化不良的寶寶可以每天吃些蘋果泥。

蘋果泥根據蘋果的品種來選擇製作的方式,綿軟的蘋果可以直接用鋼勺刮泥餵給寶寶;如果是口感甜脆的蘋果,可以放到鍋裡蒸10-15分鐘後,用料理機或攪拌棒打成泥喂寶寶。

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三、高鐵米糊

寶寶的第一餐應該新增

精細的穀類食物,最好是強化鐵的嬰兒營養米粉

。這是因為,一方面精細的穀類很少引發過敏反應;另一方面而嬰兒特製米粉裡面強化了鈣、鐵、鋅等多種營養,這樣孩子獲得的營養比較均衡。

最早可以從原味的米粉開始,如果怕營養單一,可以考慮用配方奶來調配米粉,這樣你的寶寶在鍛鍊吞嚥時,就不必還要去適應新的口味。開始時不要太稠,用60-90毫升配方奶加適量的米粉調成糊,這時的寶寶絕大部分還沒有長牙,因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

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四、山楂六神曲粥

主要營養素:碳水化合物、蛋白質、礦物質

用料:山楂 2 個 六神曲 15 克、大米 50 克

做法:1、六神曲搗碎;將山楂洗淨,去核,切片;大米淘洗乾淨。2、 將大米、六神曲、山楂一同放入鍋內,煮成粥即可。

功效:六神曲有健脾和胃、消食調中的功效,用於治療飲食停滯。山楂味酸,有消食健胃、活血化瘀的功效。山楂六神曲粥適用於寶寶食慾不振、消化不良、脘痞脹滿等症狀。

補鈣輔食;媽媽都知道寶寶長高,補鈣是很關鍵的。補鈣可以讓寶寶骨骼強壯,牙齒堅固,保持規則的心跳,加快身體的鐵元素代謝,強化神經系統。

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媽媽最糟心的就是聽到別家孩子輔食吃的那麼溜,而自家寶寶遇點顆粒就吐食,要不就直接囫圇吞。其實,

寶寶的咀嚼能力都不是天生的,需要我們細心引導和輔食性狀的逐步過渡。

6 ~ 10 個月是寶寶口腔發展的敏感期,是認同多種食物、培養咀嚼能力的黃金時期。一旦錯過了,再要寶寶接受較粗的食物就比較難了。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書

《輔食每週吃什麼》

,這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師,這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

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這本厚厚的輔食書內容非常豐富,幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼?家長有哪些容易進入的輔食新增誤區?新增輔食過程中容易出現哪些問題?寶寶輔食需要準備哪些工具?等等。

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《輔食每週吃什麼》

教家長避免誤區的同時,給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間,每一週孩子要吃的輔食食譜,圖文並茂,詳解做法,簡單易學。

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在孩子1週歲到3週歲之間,又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜,內容實用。

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附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之,這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂,215道輔食花樣多,營養全,並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用,孩子愛吃,大人易學。

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一本好書在手,喂孩子吃輔食心裡就有了底,特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡,如何循序漸進,營養豐富地給孩子做輔食,完全不用家長操心,

因為每一週的食譜都安排得明明白白,家長只要跟著做,美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

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這本書配有影片,老人用起來也很方便。

價格也很便宜,只要59,就能保證孩子輔食的營養均衡,何樂不為?

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版,因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們,還有已經生下小寶寶,正準備給寶寶新增輔食的家長們,想了解這本

《輔食每週吃什麼》

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