當女孩子進入青春期之後，伴隨著雌激素分泌過多以及卵細胞的成熟，就會有月經初潮。

當然，進入中年之後，因為雌激素分泌降低，也會面臨絕經。

可能很多女性朋友平時會了解一些關於月經的知識，在月經期間也會積極保養身體，避免健康受損，想必大多數應該都聽說過經期不能洗頭的說法，這種說法真的有依據嗎？不妨趕快來了解一下。

經期到底能不能洗頭？

好像經期不能洗頭這種說法是很多女性與生俱來的一種認知，雖然人們也不瞭解其中的依據，但是卻會堅持這樣做。

經期不能洗頭是幾十年前流傳下來的一種說法，正是因為代代相傳，所以就算是到了思想發達的如今，人們也信奉不已。

在幾十年前之所以會有月經期間不能洗頭的說法，是因為那個時候的房屋保暖措施非常落後，甚至很多人的房子還會存在漏風漏雨的情況。

寒冷的冬天，如果經期的女性洗了頭，那麼很難在短時間內讓頭髮達到乾燥狀態也會造成外界寒冷之氣進入人的體內，從而影響到人的身體健康，甚至引起宮寒現象。

現如今房屋的保暖措施已經變得足夠發達了，就算是北方地區的很多房屋也通上了暖氣很冷的，冬天待在暖氣房裡非常溫暖。

所以這種狀態下女性洗完頭只要在短時間內擦乾或吹乾一般不會有太大的影響，因此月經期間不能洗頭，這種說法也是沒有科學依據的。

除此之外，當女性朋友來月經的時候，還有一些其他比較特殊的事情，也常常會讓人們進入誤區，比如下面這幾點，希望你能正確對待。

關於月經的誤區你會分辨嗎？建議瞭解

經期不能洗澡？

除了經期不能洗頭之外，想必很多女性朋友應該也聽說過月經期間不能洗澡的說法，覺得洗澡會影響到月經的狀態，也會加重身體負擔。

其實女性月經期間到底能不能洗澡，還應該辯證的分析炎熱的夏天，如果連續7天不洗澡的話，難免會讓人們接受不了。

所以月經期間的女性選擇淋浴其實並沒有太大的問題，不建議進行泡澡，因為經期女性的宮頸口處於開啟狀態，如果盲目進行泡澡，那麼水裡的一些細菌和有害物質很容易進入子宮當中影響子宮健康。

經期不能運動？

日常生活中，一些女性朋友本著經期不能運動的說法，來月經的時候往往會選擇臥床休息，覺得這樣更有助於身體健康。

其實月經期間到底能不能運動也應該多方面考慮，所謂經期不能運動，主要是指劇烈運動。

因為女性的月經是破碎的子宮內膜形成的，如果參加太過劇烈的運動，就很有可能會影響子宮內膜的修復。

但如果月經期間完全不參加運動，那麼很容易導致血液迴圈不暢，也會影響到經血順利排出，所以來月經的時候可以選擇一些比較緩和的運動。

經期真正不能做的是，下面這幾件事，請你正確看待

1、洗澡時用沐浴露

女性朋友來月經的時候伴隨著經血的流出，身體可能會散發出一股難聞的味道，讓他們接受不了，因此有的女性朋友經期洗澡時就會考慮使用香味比較明顯的沐浴露。

雖然經期選擇淋浴沒有太大問題，但如果使用沐浴露或者是沐浴露接觸到了私密部位，那麼就很容易導致私密部位的酸鹼失衡，也不利於抵抗病毒和細菌。

2、拔牙或手術

經期女性體內血液迴圈相對比較快，如果盲目進行拔牙或者是手術，很容易造成失血量過多的現象，嚴重的話還可能會引起貧血。

所以為了身體健康著想，月經期間對於那些會造成大量流血的手術或治療方式，最好要儘量避開。

3、喝濃茶或咖啡

濃茶和咖啡有一個共同點，那就是提神醒腦，所以日常生活中一些年輕人也會選擇早上起床之後喝一杯濃茶或咖啡來保證一天的工作效率。

月經期間女性的身體結構本身就比較特殊，如果盲目喝濃茶或者是咖啡很容易加重身體的負擔，也會給子宮或卵巢造成刺激，所以這個行為是會傷害健康的。

4、吃生冷寒涼的食物

現實生活中人們對於一些生冷寒涼的食物愛不釋手，特別是炎熱的夏天，有的人也會吃點冷飲。

一些女性朋友覺得夏季氣候非常炎熱，就算是月經期間適量吃點冷飲應該也不會有太大的問題，

殊不

知夏天吃冷飲同樣會導致寒性物質進入體內，嚴重的話會引起宮寒現象，影響月經的狀態。

維持月經狀態，飲食也要多注意，牢記2吃，2不吃

【2吃】

烏雞湯：

烏雞湯本身就是一種滋補價值很高的食材，而且具有溫補的效果，女性朋友來月經的時候，若能夠適當喝點烏雞湯，或許可以為身體補充營養物質的同時還能夠減輕身心負擔，維持月經的狀態，請你別抗拒。

紅豆：

月經期間由於失血量過多，很容易出現氣血不足或者是貧血的情況，這個時候建議女性朋友應該考慮常吃一些有助於補氣益血的食物，紅豆就是一種非常不錯的選擇，紅豆當中含有的營養物質比較豐富，同時攝入體內還可以起到補充氣血的效果。

【2不吃】

辛辣食物：

各種各樣的辛辣食物，雖然吃起來非常美味，但是其中的刺激性物質進入人體內之後，很有可能會給腸胃造成傷害，甚至還會誘發相關病變，並且辛辣食物吃多了也會給子宮造成刺激，導致子宮收縮，從而影響到月經狀態。

高鹽食物：

含鹽量比較高的食物能夠起到下發的效果，還可以滿足人們的食慾，但是食鹽當中的鈉離子進入人體內之後，很容易給身體器官和心血管造成刺激，所以月經期間的女性朋友對於那些含鹽量比較高的食物也應該儘量避免。

關於女性經期的飲食，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。