氣血好壞直接能夠透過人的臉色看出來，臉色蒼白看不出一點血色，給人的感覺體弱多病，氣血不足不僅會導致身體的各種不舒適，抵抗力下降，嚴重者還會經常出現頭暈噁心，無力、手腳冰涼，食慾下降，這對非常不利身體健康，那麼氣血不足應該如何調理呢？以下

5個小妙招希望對你有用：

1。注意飲食

對於氣血不足者，注重日常飲食很重要。發生氣血不足一般情況可能由飲食引起的，身體營養跟不上，當然也就不會有好氣色。日常飲食應多補充肉蛋奶，營養一定要跟上。

氣血不足注意飲食

2。適當運動

適當運動同樣會對緩解氣血有所幫助，沒事時候出去走走，不要老悶在家裡。運動可以加快身體血液迴圈，身體某些重要器官有足夠的血液供給時，才能有效提高器官功能。此外運動也可以提高人體免疫力，維持現有身體迴圈良好狀態，保證氣血供應。

氣血不足適量運動

3。每日泡腳

愛養生的朋友，每天晚上很喜歡泡腳，對於氣血不足的人群，可以透過泡腳方式來緩解氣色。泡腳過程中能夠改善身體的血液迴圈，保證身體器官的正常運轉。

氣血不足每日泡腳

4。保證充足的睡眠

不知道大家有沒有發現，經常熬夜的人，一眼就能看出，臉色暗沉，眼神透漏出疲憊，這都是氣血不足的表現，睡眠不足的情況下內分泌功能混亂，身體器官功能也會降低。經常熬夜的人群，會影響營養無知的吸收，會出現氣血不足的表現。如果想要避免氣血不足，應當保證合理的睡眠時間來保證充足的氣血供應。

氣血不足保證充足睡眠

5。藥物輔助

對於氣血嚴重者，還是建議大家到醫院，根據醫生建議進行補充氣血，部分藥物對氣血不足症狀改善有利，常見的有人參、當歸、黃芪適合用來泡水喝，對改善氣血很有幫助，從而解決疲倦乏力、面色蒼白、頭暈心悸等氣血虧虛的問。

氣血不足藥物輔助

以上就是為氣血不足怎麼辦？希望對大家有所幫助。