月經對於女人來說應該是最熟悉的一個東西，我們也可以透過月經的健康情況來判斷我們的身體健康問題。一般情況下，女人在月經期間身體的抵抗能力和免疫能力都是比較弱的，所以說這個時候一定要好好的保養自己的身體，除此之外不少女人在平時的時候不注意保養，也會導致我們出現痛經的問題，這樣一來也會使我們的工作和生活受到一定的影響，所以說在平時的時候也要多注意保養一下，大姨媽，在剛走的時候若是能夠做到兩做兩不做的話，子宮可能會更加健康。

“大姨媽”剛走，女人若能記住“2做2不做”，子宮可能會更健康！

兩不做

1、不同房

對於一些比較年輕的小夫妻或者是小情侶來說，通常對於夫妻生活的需求都是比較多的，而女人在月經期間是不能夠進行夫妻生活的，這也是眾所周知的一件事情，因為這個時候若是進行夫妻生活的話，那麼就更容易導致女人出現婦科炎症的情況，對於男人的身體健康也會產生一定的問題，除此之外，在月經剛結束的時候也要忍住，千萬不要進行同房，如果進行同房的話，也是不利於我們的子宮健康的。一般情況下，在月經結束之後三天左右才可以進行夫妻生活。

2、不用護墊

一般情況下，女人在月經快要結束的時候，通常都會選擇用護墊來解決一下個人衛生情況，雖然護墊用起來比較方便，但是透氣性卻是非常差的，這樣一來就更容易導致我們出現私處潮溼的問題，從而導致出現細菌滋生的情況，對於子宮的保養和身體的健康都會產生一定的影響，也更容易使女人出現婦科炎症的情況，所以說在月經結束之後還是儘量不要使用護墊。

兩做

1、做“暖宮操”

女人在月經結束之後可以適當的做一些暖宮操，這樣更加有助於子宮的保養，多做一些收腹提臀的動作，也更加有助於子宮的收縮，能夠更好的幫助我們的身體排出體內毒素和垃圾維護子宮的健康，使子宮變得更加乾淨。

2、暖宮飲食

在月經結束之後也可以適當的多吃一些暖宮飲食，比如說多吃一些有助於滋補的食物，這樣也更好的幫助我們的子宮保持溫暖，也能夠有效的排出體內的溼氣和寒氣解決宮寒的問題，也能夠更好的幫助女人預防婦科炎症的產生。