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男性都是很關心自己腎的情況的，一旦腎受到傷害，自己的腎功能也會下降，我想沒有哪個男人會希望自己性功能不好吧，而現在是三伏天，炎熱的天氣加上空調風扇以及各種冷飲，冷食，啤酒小龍蝦，在你不知不覺之間，你的腎臟可能已經被傷的體無完膚了，三伏天養生也需要有秘訣，來和小編一起來了解一下，男人三伏天這樣做，“腎”會越來越感謝你，你佔了幾樣？

良好的作息習慣能夠保證充足的睡眠，這對於你的身體的健康是非常有利的，如果作息混亂，經常熬夜，就會對腎臟造成傷害，尤其是現在天氣熱，更容易晚睡，而熬夜必定開空調，這對腎臟的傷害是更大了，三伏天一定要少熬夜

不要整天開空調，因為天氣炎熱，所以有許多的家庭都是一天24小時的空調，在夏天的時候，，如果長久待在空調房裡面，就會導致，寒氣入侵人體，損害到人的陽氣，特別是出汗之後開空調，導致腎虛。

多吃熱性食物，在夏天的時候，要記得多吃一些熱性食物，滋陰壯陽，能夠排除身體中的寒氣，比如說羊肉，黑芝麻等熱性食物，多吃有利於腎臟，對身體是好處是非常大的

少吃涼性食物，在夏天一定要遠離冰鎮食物，冰鎮西瓜冰鎮綠豆粥，以及各種冷飲，這會更容易導致，寒氣入侵身體，從而引發腎虛

每天一杯生薑水：冬吃蘿蔔，夏吃薑，生薑不僅是一種調的眼霜，效果也是非常強，三伏天正好是驅除人體寒氣的時間段，每天喝一杯生薑水，可以有效的提升你體內的陽氣，驅除寒氣，讓你的腎更加健康

中藥泡腳，夏天更要保護自己的足部健康，可以去找中醫開一些適合泡腳的中藥，具有養腎護肝，調理血壓的功效，並且中藥泡腳是一種很健康的足浴方式，沒有什麼副作用，搭配按摩，你的腎越來越感謝你

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