不管從表面上看問題是什麼，我們只要明確一個核心點：愛自己。愛是一劑神奇的藥“愛我們自己”可以讓我們的生活發生奇蹟般的變化。

這不是在談論虛榮、自大、孤芳自賞，因為那些不是愛，那只是恐懼。我們在談論充分尊重自己，帶著感謝的心情體驗我們的身體與心靈發生的奇蹟。

“愛”是對心中的暖流滿懷謝意。愛會引領我們到我們想去的任何地方。在很多時候、很多地方我們都能感覺到愛的存在：

生命的種種經歷。

生命的喜悅。

我看見的美的事物。

另一個人。

知識。

思維的奇妙。

我們的身體及其奧秘。

鳥、魚、動物，等。

千姿百態的植物。

宇宙的偉大和神秘。

請問你還能給這張單子加上些什麼？

現在，讓我們來看看我們是如何不愛自己的：

我們經常批評和責備自己。

我們用不當的食物、烈酒和毒品虐待我們的身體。

我們總是相信自己在別人眼裡是不可愛的。

我們造成了自己身體上的疾病與疼痛。

我們延誤了那些對我們有益的事。

我們生活在混亂與無序之中。我們是自己背上債務。

我們吸引的總是蔑視我們的異性。

你的那些方式是什麼？

如果我們以任何方式否定自己，我們就是在把“不愛自己”付諸行動。記得有位女士以前一直都戴著隱形眼鏡。有一天，他和心理醫生探討了自童年起就一直困擾在她骨心深處的恐懼。這種消除後，第二天醒來發現，她得隱形眼鏡戴起來實在太麻煩了。她環顧四周，發現她的視力沒有問題，一切清晰可見。

可是她一整天都在嘮叨：“我無法相信，我無非相信。”次日她又將隱形眼鏡重新戴上。她不能相信她已經有了正常視力。

否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。