隨著經濟水平的快速發展，人們對於生活品質有了更高的要求，開始專注於養生。但是我們往往會忽略生活中的很多細節。今天小編給大家帶來了36條生活常識，幫助大家健康養身。

1、愛吃宵夜，胃得不到休息， 容易得胃癌

2、一個星期最多吃四顆蛋，吃太多，會對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃

4、提倡飯前吃水果

5、豆漿不要和雞蛋一起吃，豆漿也不要喝太多

6、蕃茄不宜空腹吃， 最好飯後吃

7、預防結石， 早上醒來，可以先喝一杯溫水

8、睡前三小時不要吃東西， 會長胖

9、少喝奶茶， 因為高熱量，沒有營養價值，長期飲用，容易患高血壓，糖尿病等疾病

10、剛出爐的麵包，不宜馬上食用

11、手機充電，人最好保持30公分的距離，睡覺時，切忌放在床邊

12、每天喝水八大杯

13、維持理想體重，不過胖

14、白天多喝水， 晚上少喝水

15、一天不要喝兩杯以上的咖啡， 喝太多易導致胃痛，失眠

16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，還容易昏昏欲睡

17、下午五點後，大餐少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量

18、10種吃了會快樂的食物：

深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

19、睡眠不足會變笨， 一天必須保證八小時睡眠，有午睡習慣的人不容易變老

20、最佳睡眠時間是晚上10點~清晨6點

21、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥，忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

24、掉髮因素： 熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理

25、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

26、每天一杯檸檬汁，柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑

27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

28、抽菸又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種）， 會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法

29、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期

30、抽菸，關係最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

31、飲酒導致肝硬化 ，引發肝癌

32、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌

33、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發謂癌

34、食物過於粗糙， 營養不足時，容易導致食道癌，胃癌

35、食品中的黃麴毒素， 亞硝酸類物皆具有致癌性

36、不抽菸， 拒吸二手菸

生活中的很多細節我們最容易忽視，希望今天看了這篇文章，對大家的健康能有所幫助！