人在緊張的時候心情激動，難以平靜；人在極度生氣的時候，憋得說不出話來，特別嚴重時甚至暈厥；生活中還有一種現象，有的人脾氣急，語速非常快；有的人坐下來，不由自主地抖腿，緩解身體的緊張；這些表現跟我們身體的一個臟器非常有關係，那就是肝臟，肝氣鬱結悶閉，造成肝區周圍的壓力過高，影響氣血的正常轉化流通，最終給我們身體、情緒，甚至生活習慣上造成困擾，看起來習以為常，不是特別嚴重時，大家也不去在意，但更主要的是很多人並不知道具體根源在哪，也就不知道該如何去在意；所以，今天給大家講一講，為何可以利用深呼吸來消除緊張，緩解壓力。

要分析其中緣由，有必要講到三個臟器的關係：肝、肺、心臟；在中醫有個“五行生剋”關係，很多人認為是生拉硬拽、杜撰的，其實他不懂；這個五行關係就好比解題的公式，是實踐中總結出來，用來分析各個臟腑之間的相互作用關係的，至於它們之間的作用關係是如何實現的，透過什麼途徑來實現的，這需要我們自己去研究發現。

今天我們先從有形的結構來探討：心、肝、肺三髒，五行對應為：火、木、金；木能生火，這是母子相生關係，需要有金的剋制，就是制約的意思；即肝生心臟，需要有肺的制約才能完成，我們不要錯誤地理解為：怎麼是肝臟生長為心臟？這個“生”，是氣血等物質和能量的傳遞，以滋養其生成的途徑；從有形的結構，肝臟對心臟的滋養生存主要是透過肝臟的迴圈入下腔靜脈，然後進入右心房、到右心室，然後進入肺迴圈，與肺再發生實質上的聯絡；實踐中發現，如果肝區鬱積過多的物質和能量，因為自身的聚凝作用，它反而向心髒迴圈輸送的氣血少了，這個狀態有個較為形象的比喻名稱：木多火塞；現實中，心臟供血不足，血壓容易升高，高低壓壓差小，兩手脈搏相差懸殊，甚至左手脈極弱的，也都屬於這種情況。

我們說的緩解壓力，主要是緩解心肺的壓力，同時利於肝區解鬱，這就談到深呼吸的作用；我們透過深呼吸一方面透過胸廓和隔膜的運動來推動氣血的執行，更主要的是加速了肺中氧氣的交換；這樣，運動的驅動調解了肝區周圍的濃度壓力，再透過血氧增量加快了肝區內部代謝物質的轉移變化，使肝臟的鬱結得到緩解，當然，我們在做深呼吸的時候，把“內觀”中意識和觀想放到這個部位，效果會更好一些。

當肝區通向心臟的靜脈迴流得到充分釋放之後，心臟右心室往肺泵血能力加強，這時候，肺動靜脈的交換又跟肺部空間的壓力有關，肺濁痰多，肺泡變性，氧氣交換不利等等，會成為另外一個障礙，所以，透過深呼吸，吐故納新，有效的緩解心肺矛盾，使迴圈在這裡順暢的回到左心房，再透過左心室輸出全身，形成一個完美的流透過程；所以，緩解壓力主要是推送物質，釋放能量，一切跟迴圈和運動中的新陳代謝都有關係，有效的方法就是順應規律的去強化；古人在談到養生技巧和方法的時候，成功地發現和運用了深呼吸的作用，這是巧合還是吻合，我們不去深究，有人說這是經絡的作用，但誰能忽視這些實實在在的結構存在呢？有形是無形的依附，就象有實體才會有影子一樣，沒有實體結構哪來經絡執行？沒有物質流的產生何來散發能量場？就像電磁場與電流的互感衍生關係一樣，虛實並用，有形與無形同觀，才是對傳統經驗的完整破譯與詮釋；深呼吸的確能緩解壓力，這是實實在在存在的。