文/小宋 責任編輯：小宇

在冬季不僅只有寒冷，還有乾燥相伴，女人如果不注重保暖，經常會出現手腳冰涼的狀態，特別是在月經期間，免疫力會大幅的下降，寒氣以及毒素都很容易趁機侵入到子宮，容易造成宮寒的現象，還會出現經痛月經不調的症狀。冬季女人補氣血，牢記經常喝這3碗湯，多吃2種菜，可以補氣養血，祛除體內寒氣，也維持了子宮的環境，子宮也會變得更好，適合日常養生。

3碗湯：

1、當歸烏雞湯：當歸具有補血活血的作用，對女性有很好的作用，能夠調經止痛，而烏雞具有補氣益血的作用，對女性在經期經常出現的體質虛脫有很不錯的改善，經常喝一些當歸烏雞湯，可以溫暖子宮，改善子宮內部的環境，將體內的毒素以及寒氣都排出，還能夠補氣養血，從而子宮也會變得更好，適合女性健康養生。

2、羊肉枸杞湯：羊肉當中具有豐富的營養價值，對體質畏寒有很不錯的改善作用，枸杞具有很不錯的補養氣血的作用，經常用羊肉和枸杞熬湯喝，可以緩解腹部寒冷的現象，進而減少了寒氣進入子宮，而且還能夠溫暖子宮和身體，將寒氣排出，毒素也會被衝散，進而進行排出，維持了子宮的健康，適合女性日常健康養生。

3、韭菜豬肝湯：韭菜具有很強的殺菌作用，含有比較高的熱量和蛋白質，有助於將體內的溼氣寒氣都進行排出，豬肝內含有豐富的營養價值，含有豐富的維生素、脂肪以及多種微量元素，對女性有很不錯的補血作用，經常喝一些韭菜豬肝湯，可以補充體內每天所需要的能量，可以促進子宮內血液的迴圈，適合女性健康養生。

2種菜：

1、銀耳：銀耳對於女人來講，又被稱之為女人的燕窩，其含有豐富的膳食纖維素，不僅可以促進腸道的蠕動，還能夠減少機體對脂肪的吸收，將多餘的脂肪還能夠有效的排出，還起到了減肥的作用，而且還可以補充氣血，促進體內血液的迴圈，從而維持了子宮內部的溫度，預防了寒氣的侵入，適合女性健康養生。

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2、南瓜：南瓜又名窩瓜，是一種草本植物，對女性起到了很好的補血作用，是女性補氣養血的良品，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及多種微量元素，當中的鐵元素可以幫助製造血紅蛋白的重要元素，從而達到補氣益血的作用，還能夠溫暖子宮，緩解宮寒的現象，適合女性健康養生。

冬季女人補氣血，牢記常喝這3碗湯，多吃銀耳和南瓜這2種菜，可以起到補氣養血的作用，緩解女性經期性缺血的現象，從而還可以排出子宮內的寒氣，保持子宮溫暖，從而維持了子宮的健康，月經不調、經量較少等症狀都也能得到良好的改善，子宮也會變得更好，適合日常養生。