準媽媽知道麼？一旦開始懷孕，就要重視乳房的保養和護理哦。

為啥？有這個必要麼？

試想一下，如果產後乳房鬆弛下垂、寶寶沒有足夠奶水、哺乳困難、乳房不適、再加上各種哺乳期併發症困擾……是不是很痛苦？

如果你在孕期不加強乳房的護理，那麼你就將可能承受以上所有痛苦哦。

寶寶沒口糧，身體不舒服，準媽媽在精神上和身體上都將承受巨大的壓力……

所以從懷孕初期開始，準媽媽就得有乳房、乳頭的護理觀念，這不僅關係到產後的哺乳，寶寶的健康，還影響產後身體機能和體型的恢復。

下面就趕緊來了解一下，

在孕期應該如何正確護理乳房吧~

01

堅持佩戴舒適文胸

乳房在孕期會經歷二次發育，增大2-3個罩杯，有的準媽媽會因為文胸的壓迫感而選擇不穿文胸，但這樣很可能造成日後胸部縮小、下垂或是兩邊大小不一。

所以在孕期一定要儘量每天佩戴合適的文胸，這樣不僅能防止乳房下垂，還能緩解乳房脹痛。但要注意文胸不能太緊或太鬆，否則便起不到良好的支撐，達不到效果。

02

保持乳頭清潔

若能在孕期堅持乳頭的清潔和保養，則能夠降低產後乳腺炎的發生機率，並增強乳頭面板的韌性，防止產後乳頭面板破裂，提高哺乳的成功率。

所以準媽媽可以每天用乾淨溫熱的溼毛巾，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。乳頭表面的痂皮不要用力擦洗，可先用毛巾熱敷，或洗澡後塗抹一層橄欖油，待痂皮軟化後清洗乾淨即可。

03

規律

地進行乳房按摩

孕期對乳房的按摩必不可少，能促進乳頭表面角質層增厚，加強乳頭韌性和耐受力。但建議從懷孕5個月之後開始，若孕早期頻繁刺激乳頭，容易刺激子宮收縮，對胎兒不利。

具體按摩可以這樣操作，在對乳房進行清潔後，抹上適量橄欖油或潤膚油，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1-3分鐘，然後用5個手指輕輕抓揉乳房10-20次。

04

乳頭內陷要進行牽拉練習

如果準媽媽有乳頭內陷情況，那麼以後寶寶會含不住，無法吸出乳汁，最終妨礙母乳餵養。

所以在懷孕7-8個月之後，準媽媽可每天對乳頭進行2次牽拉練習：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20-30下。

05

慎用香皂清潔乳房

在清潔乳頭時，要避免使用鹼性較強的香皂和肥皂等清潔用品，儘量使用弱酸性或中性等溫和的清潔產品，以免造成乳頭乾燥、皸裂，影響哺乳。

06

內衣選擇有講究

準媽媽儘量別穿化纖類或羊毛類材質的內衣，內衣要單獨用手清洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之容易造成乳腺堵塞而引發各種問題。

內衣選擇有講究

曾有過流產史、早產史等症狀的準媽媽要儘量避免對乳頭的刺激，若刺激不當，則容易引起宮縮而導致再次流產。所以若想進行乳房按摩，最好先諮詢醫生哦。