我們常常會因為過於在意他人的看法而遭受痛苦。這不僅會讓你的身體變得更加虛弱，還會給你的生活帶來極大的不便。如果你過於關心他人的思想，你將會受到嚴重的傷害。我發現，我們常常會因為太過於在意他人的看法而遭受痛苦。

這是一種思想方式，也是一種情感上的習慣。你永遠都不會明白一個人的想法。一個人皺著眉頭看你，並不代表他討厭你。如果有人看見你，沒有和你打招呼，也許他沒有戴眼鏡，也許他還沉浸在自己的感情裡，沒有注意到你。別人看見你的時候，他的臉色很難看，也許是因為他的胃疼。

但我們必須承認我們內心的“傷口”，如果我們感到不被愛，不被尊重，被批評，那麼，我們就會認為，他們的所作所為，都是為了“我”。我上次見他的時候，是不是做錯了什麼？或者他從其他朋友那裡聽到了一些訊息？種種猜測，無所不有其極。

我偶爾也會用微博，因為網上的人都很可愛。同一條訊息，在我這裡釋出，反響各不相同：有的讚美，有的咒罵，有的留言跟你的留言和你一點關係都沒有。如果你要回應別人的評論，你會哭，會笑，會悲，這會不會很瘋狂？

我還記得，在我的婚姻生活中，最痛苦的就是我的親人。其次，我還得考慮一下公眾的意見和讀者的意見。那時候我很慚愧，因為有一次，我在一位教師的課堂上與一位讀者進行了結對的案例研究。因為這是一門親密的課程，我不得不透露自己的真實情況，所以我小心翼翼地把自己的情況告訴了她，生怕她會做出什麼反應。

她會不會被嚇到？她會不會很失望？她會不會批評我？她會不會跟任何人說？她會瞧不起我？或者是因為我的不幸而看不起我。其實沒有，而且一個都沒有。她一臉認真地看著我，然後問道：“你會不會一直寫下去？”噢！沒錯。她是我的讀者，她很愛我的作品。她更在乎的是，我是否還能提供她所在乎的，所需要的。我的婚姻情況，跟她一點關係都沒有。這讓我很吃驚，但同時也給了我很大的安慰：其他人並沒有我所想的那樣在乎我。

你越是隱藏，就會被人懷疑。在經歷了一次失敗的婚姻後，我感到越來越真實。我發現，越是刻意地掩飾，越是會被人指指點點，懷疑你。你可以堂堂正正地若無其事地過日子，那麼其他人的閒話就不會那麼多了，也不會對你造成什麼影響。這是一種很細微卻有很精確的能量相互作用。

我們都是因為自己的愧疚，所以才會引來他人的不快。管他呢？他肯定是覺得自己的行為和行為有些“不安妥”，因為他已經開始了自我檢討，露出了破綻，讓別人有了批評的空間。

我女兒不是很在乎別人怎麼看她，她是個我行我素的人，一般都是很冷靜的，不會因為失去而胡思亂想。我的兒子就不一樣了，他因為父親的一句話，他就會大發雷霆。我經常對他說，你很少見到他，他愛教育你，你只要捂住你的耳朵，盡情地享受他的陪伴。我知道，我的兒子是個沒有安全感的孩子，他想要從父親那裡得到安慰和認可，可是他從來沒有意識到這一點，每當他和自己的兒子在一起的時候，他就會對他進行訓斥，因為他有一種不安的感覺，他的所作所為，會讓所有人都以為他做了錯事。

那些熱衷於講道理的人，往往也會透過說教來獲得意義和價值，而那些沒有意識到自己的人，是不可能察覺和終止的。一方越是關心，另一方就越是如此。就拿我的女兒來說，她父親說的每一句話，她都會敷衍過去（實際上，她的耳朵和心臟對他來說都是封閉的），所以她的父親就會感到厭煩，不會說話。但他的兒子不一樣，他在意，他會迴應，會和他爭辯，會讓他感興趣。

我認為，在與我們的一切要人打交道的過程中，我會主動地結束這種無聊的糾纏。從完全接受自己的各種情感中獲得的平靜我有一個很在乎別人的看法和看法的朋友，他幾乎是靠著自己的臉面過日子的。這不僅會讓他的身體變得更加虛弱，還會給他的生活帶來極大的不便。

但他自己卻沒有這種感覺，因為他的內心是脆弱的，是自卑的，是對自己的厭惡，是對自己的蔑視。如果他得不到認可，或者被人說了什麼，他就會憤怒，然後將所有的仇恨都發洩到另一個人身上，從而導致感情上的矛盾。

因此，若想要平靜，我們必須首先擁有內心的平靜，這樣我們就可以無視外界的風雨與波濤。儘管大部分的內心都是與生俱來的，但隨著年齡的增長，閱歷的增長，以及自我覺察、靜坐冥想，這些都能提高內心的寧靜。但我認為，真正的平靜是源於對自己的完全接受，是對自己的思想和情緒的感知和接受。

而那些心緒不寧的人，則是過於在意自己的感受。一旦有什麼不對勁的地方，他就會立刻想要離開，甚至會立刻埋怨、怨恨那些讓自己不舒服的人和事。心情好的時候，就會沉迷於自我，並且希望能一直停留在那個時刻，永不離去。現在的人們，對自己的感情過於重視，對感情的疏遠，對各種情緒的接收和接受，是目前最重要的一點。