每個人都在挫折和壓力中尋找歡樂，這就是在尋求面對挫折除錯壓力的方法。掌握到屬於自己的方法才能早日擺脫陰霾。

我最常用的方法就是傾訴，有時是找別人傾訴，時常多和老師同學家長網友等溝通一下，抱怨一下身邊的不順和自己的不安，或許可以從中得到一些經驗教訓指導，可以解開自己的心結；有時則會找張紙條，或者使用手機便籤，把最近令人心煩的事情和對世界的抱怨記下來，自己對自己傾訴。不需要別人的迴應，因為每個人的壓力是不同的，他們很可能不會理解你，甚至會以為你這能算什麼壓力？但是有時候，我們只是需要傾訴，只是需要一個形式的聽眾，只是需要給自己一個有人還在身邊的感覺，僅此而已。

做喜歡的事可以緩解壓力。雖然壓力和忙碌密不可分，但是壓力通常是空閒時候自己才能感受到的，所以，緩解壓力也可以讓自己的生活變得充實，也就是培養興趣，把抱怨社會的時間花在做喜歡的事上，遊戲雖然很好，但是那會消磨你的意志，所以運動與讀書成了我的興趣。運動的過程中你可以思考，比如在跑步的過程中，可以想些快樂的事情，但是也難免會想起令人不順的事情，這時候我便會加速，一方面把那些不順甩在身後，另一方面這會讓我感到累，就只想休息而不會想其他的事情了。至於讀書，只有讀過書的人才知道讀書是多麼美好的事情，對於孤獨的人來說，書籍的確是最好的伴侶，書上記載著各式各樣的人各種各樣的事，只要你讀的書足夠多，你就會發現總會有和你遭遇的壓力類似的人，你會產生共鳴，同時你也可以在書中學到他們面對壓力的方法。

最後一個方法就是求助，求助與傾訴稍有不同的是，求助時你更想得到對方的意見建議。求助的物件可以有很多種，老師同學網友書籍甚至是神靈，只要你認為他對你有幫助，你都可以求助他。他們對我都是有幫助的，每次從心理諮詢室中出來，都有一種如釋重負的感覺，心理諮詢師給了我許多建議，其中一個是寫日記，現在我翻閱之前寫過的日記，我甚至不敢相信那是以前的我。每一次求助都讓我對生活有了新的看法，現在我已經有了很大的改變。至於神靈這一說法，我把自己當做自己的神靈，不論是求助誰，最終下定決心的都是自己，只有自己才會決定要不要求助，也只有自己決定要不要改變，無論接受誰的幫助，最終都是隻有自己拯救自己。

辦法總比困難多，即使生活中有形形色色的挫折與壓力，但是總有應對挫折壓力的辦法，要始終保持一顆積極樂觀的心態，樹立自信，堅持自我，總會見到烏雲之後的彩虹。