每天資訊讓孩子長高堅持什麼運動才有效?這3項運動是公認的,想不高都難

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讓孩子長高堅持什麼運動才有效?這3項運動是公認的,想不高都難

孩子身高是綜合性的原因,不止一項,一般說來,促進孩子長高的三駕馬車有飲食,睡眠和運動,這裡單挑出運動來說一下。

運動肯定是能夠促進孩子長高的重要因素之一,有位醫生曾經介紹過自己家的兩個女兒,是雙胞胎,但是姐姐文靜,妹妹活潑好動,這樣,姐姐從小到大都是小淑女一般的長大,而妹妹則是野小子一般,上竄下跳,到處玩耍。最後成年後,妹妹比姐姐高了2釐米。

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我家也是,從小我姐姐就比較瘦高型,而我是有點小胖型,當然是和我姐姐比較,主要是她太瘦了,當年我奶奶斷言,我姐姐會變成高個子大美女,而我長不高。

現在結果是,我比我姐姐高3釐米,這也得益於我從小愛運動,小學時每天課間和放學後都是跳皮筋,踢毽子,玩跳房子等各種戶外運動,春天時候還出去挖野菜,就是每天都是天黑黑的才回家。

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那麼什麼樣的運動對長高更有效果呢?

1。籃球

這項運動是公認的能夠增高的運動,在運動過程中透過撞擊和擠壓刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。當骨骺板受到刺激,會加速骨細胞的增殖,從而促進骨骼的生長。

為這種縱深型運動讓身體處於舒展向上的運動中,非常促進孩子的身高發展。而且打籃球的球員也各個都是大高個,有目共睹。

2。游泳

游泳也是非常好的縱深型運動,而且水裡有浮力,使得雙腿關節壓力幾乎為零。而且游泳過程中雙腿幾乎一刻不停地做蹬踹運動,相當於腿部關節一直在拉伸,拉伸過程中 ,這一系列因素可以導致人體骨骼的不斷生長髮育,甚至大大延緩了骨骺線的閉合,從而達到運動助長目的。

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3。跳繩

跳繩需要身體不斷的起落,在落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力,對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激,這樣能促進骨質增強和骨骼生長,幫助身高的提升。

跳繩也是最簡單方便的運動,只要有根跳繩,隨時隨地都可以跳,是非常好的運動了,很多人還透過跳繩來減肥。

另外,孩子平時多做拉伸,踢腿,跳躍,衝刺跑,還有摸高跳等運動可以隨時隨地保持長高的姿勢哦。

jason媽咪有辦法,喜詩詞,愛旅遊,寫有溫度的文字,做靈魂有香氣的媽咪。資深文案,多平臺原創簽約作者,育兒路上一路修行中。原創不易,請求關注點贊並轉發!