如果一個女人想要美，她應該每天吃一碗來滋養她的血液和美麗，她的臉像桃花，她的面板好到爆炸！我想向大家推薦這個著名的東西，也就是“大棗”。紅棗又名紅棗，素有“天然維生素丸”、顧名思義的美譽，紅棗含有大量維生素等對人體有益的物質。現在有些女孩總是臉色蒼白，發黃或蒼白，這是有可能由於缺乏氣血。我們都聽說化妝品對女性有抗衰老作用。我從小編那裡學到了紅棗更有營養。

棗樹燕麥粥

By23烹飪

混合成分：

燕麥/紅棗、牛奶/蜂蜜

烹飪步驟：

1、配料燕麥/紅棗/牛奶/蜂蜜

2、把紅棗切下來洗。

3、倒入燕麥和牛奶（不要太滿）。

4、倒入蜂蜜。

5、微波中高火3分鐘。

6、紅棗燕麥粥，讓你吃得好看。

烹飪技巧：

1、紅棗能提高人體免疫力，防病抗衰，養顏益壽；能促進白細胞代謝，抑制癌細胞增殖；對病後體虛的人也有很好的滋補作用。2鮮棗富含維生素C，能將多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇，減少結石形成。三，紅棗對防治骨質疏鬆症和產後貧血有重要作用。4紅棗中含有蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，具有防治高血壓的作用。5紅棗還有寧心安神、益智健腦、增進食慾、抗過敏、除臭的功效。6紅棗能增強肌力，消除疲勞，擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養。7但吃太多的紅棗會引起胃酸過多和腹脹，所以不能一次吃很多。齲齒疼痛，不能食用。爛棗不宜食用。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

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