我們的血液本身就有一定的粘稠度，這也是形成血流阻力的重要因素。但是當血液粘稠度明顯增高時，就會影響到毛細血管，甚至阻塞毛細血管，從而誘發周圍細胞凋亡。除此之外血液粘稠度增高還可誘發諸多疾病如冠心病、高血壓、高血脂、動脈硬化、急性心肌梗死、糖尿病等等。

可以看出血液粘稠對身體的危害並不小，因此一旦發現血液粘稠，一定要及時採取措施，那麼血液粘稠身體會出現哪些表現呢？

1、視物模糊

血液黏稠可導致血液流速減慢，因此可導致視網膜短暫性供血不足，從而出現一過性的視物模糊。

2、疲乏無力

血液粘稠導致血液流速減慢同樣會導致大腦的供血不足，而大腦對氧氣十分敏感，因此出現輕微的大腦供氧供血不足就會導致患者出現頭暈、無精打采、疲乏無力的現象，尤其是晨起時明顯。

3、肢體麻木

血液粘稠導致血液迴圈受阻，而四肢對血液流動的敏感度更高，因此當血液供給不足時，就會導致四肢出現麻木感，皮膚髮涼等症狀。

4、下蹲呼吸困難

下蹲時出現明顯的呼吸不暢，可能和血液粘稠有關，因為下蹲時會導致迴心血量減少，再加上血液粘稠，運轉速度減慢，會導致供給腦部等器官的血液減少，從而出現呼吸不暢，頭暈眼花等症狀。

5、午後犯困

血液黏稠可導致午後犯困的現象，主要表現為吃完午飯後非常困，必須透過睡覺才能緩解，否則一下午都會無精打采。這種情況到了晚餐後就會明顯不同，患者會表現出明顯的精神亢奮，神采奕奕。

血液黏稠應該怎麼辦？3個方法能稀釋

1、首先合理用藥，如果血液黏稠度過高，身體已出現各種不適，應及時到醫院進行相關治療，並在醫生的建議下合理用藥。

2、對於輕微的血液粘稠，日常生活中應注意飲食管理，少吃高脂肪、高膽固醇以及高鹽的食物，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物如堅果、深海魚以及豆類等，這些食物有助於降低血液中壞膽固醇含量，從而改善血液粘稠度。除此之外日常也要多喝水，多喝水能補充血容量，從而起到一定程度的稀釋血液作用。

3、除了要注意飲食外，還要加大運動量，透過積極運動能夠促進血液迴圈，從而加速血流以及分解血液中的有害膽固醇從而降低血液粘稠度，建議每日進行適當的有氧運動，時長不少於30分鐘，可以選擇游泳、跑步、打球、騎腳踏車等。