今天來給大家介紹幾個適合10-12月齡的寶寶吃的輔食
這個月齡的寶寶已經長了4-6顆牙了
可以吃一些固體的事物了
每個寶寶身體狀況不同,輔食要因人而異
我家金豬8個月就開始跟著吃米飯粒和饅頭了
只要寶寶不出現消耗不良就可以鍛鍊吃一些固體食物
蝦仁豆腐泥
材料:
蝦仁45g,豆腐100g,胡蘿蔔30g,無鹽雞湯100ml
做法:
1、胡蘿蔔切丁,豆腐壓碎
2、蝦仁去蝦線,剁成末
3、鍋中倒入雞湯,放入切好的胡蘿蔔丁
4、鍋開小火煮5分鐘至胡蘿蔔熟透
5、下入豆腐,煮沸
6、倒入蝦肉末,攪拌均勻,稍煮片刻即可
小貼士:豆腐和蝦都含有豐富的鈣質,有利於寶寶吸收,能夠幫助牙齒骨骼發育。
肉末茄泥
材料:
瘦肉90g,茄子120g,上海青少許,橄欖油
做法:
1、茄子去皮切條蒸熟,晾涼壓爛,剁成泥
2、瘦肉切末,起鍋倒油,倒入肉末,翻炒至變色
3、倒入上海青碎,炒勻,把茄泥倒入鍋中翻炒均勻,盛出裝盤
小貼士:茄子泥儘量烹製軟爛,如果寶寶不是很喜歡吃,可以稍加蝦皮粉和香菇粉調味,做法前幾期分享過啦。
蔬菜蛋黃羹
材料:
捲心菜40g,胡蘿蔔40g,雞蛋一個,香菇20g
做法:
1、香菇、胡蘿蔔洗淨切小粒,捲心菜切細
2、鍋中加入清水燒開,加入胡蘿蔔,煮兩分鐘,放入香菇、捲心菜,拌勻,煮至熟軟撈出瀝乾
3、雞蛋開啟,取蛋黃,裝入碗中,注入少許溫開水,放入焯好的蔬菜,拌勻
4、蒸鍋燒水,上氣材料放入鍋中,中火蒸15分鐘即可。
什錦炒飯
材料:
西紅柿60g,香菇25g,肉末45g,軟飯200g,蔥花
做法:
1、香菇、西紅柿切小粒
2、起鍋倒油,倒入蔥花肉末,翻炒變色
3、放入西紅柿、香菇,翻炒均勻
4、倒入軟飯,炒散炒透,即可出鍋。
小貼士:寶寶吃的炒飯不能過硬,軟飯要保留一定水分,利於寶寶消化。
對於快一歲的寶寶要儘量多吃一些品類的蔬菜和肉類
隨著母乳中營養成分越來越少,輔食的豐富性可以幫助寶寶吸收更多營養
再一次提醒各位寶媽
一定要讓寶寶鍛鍊咀嚼,並且訓練寶寶自己抓取食物
注意每天肉類的攝入量不宜過多哦,適量即可
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