我現在已經36歲了，曾經被胃病折磨5年，現在我就講一講我這十年的經歷，希望我遠離胃病的方法，也能幫助到你。

剛開始的時候，早上起來沒有絲毫的胃口，稍微吃一點東西就會有噁心的症狀，以為是小毛病，所以也沒有放在心上，就這樣一直拖著。直到後來自己的上腹出現了疼痛，這種疼痛非常的劇烈，這時我才意識到問題的嚴重性，去了醫院做了檢查才知道自己患上了慢性糜爛性胃炎，這種結果是我無法接受的。從醫院拿了很多的藥，可是這些藥對我的緩解作用是非常小的，但我不敢擅自停藥，一直持續了兩年多，實在是拖不下去了，最嚴重的時候會疼的一夜睡不著覺。

後來不知道該怎麼辦了，吃了很多的藥都是剛開始有效果，到後來就沒有了絲毫的效果，感覺自己的消化能力也開始變差了，還出現了噯氣，後來從網上看到很多人的經歷，透過兩年多的堅持，自己終於遠離了胃病，也希望這些方法可以幫助到你。

1、飲食要有規律，一定要避免暴飲暴食，早上一定要吃飯，要定時定量，可以少吃多餐，睡覺前最好不要吃東西，細嚼慢嚥，養成良好的飲食衛生習慣。

2、要避免對胃有刺激的食物，高脂肪的食物會使括約肌肉放鬆，容易造成迴流，所以會讓我們的胃感覺到炙熱，所以要避免這類肌肉。

3、吃一些保護胃的食物，也要多吃一些蛋白粉、海參提取精華，來用以修復胃黏膜。

4、所吃的食物要新鮮、要富有營養，要保證有足夠的蛋白質和維生素及鐵質的攝入，不吃過冷過熱的食物。

以上就是我的緩解方法，也希望這些方法能夠幫助更多的遠離疾病。