過去心不可得，現在心不可得。有人風餐露宿，心卻是熱的。有人錦衣玉食，卻越活越冷。這人嘴上不言，眼睛說話。那人一身傲骨，臉朝著天。高興了，行如雀躍。悲傷了，渾身發涼。欣慰時，遍體溫暖。生氣時，兩臂犯軟。練拳需養氣，養浩然正氣。正氣臨身，外感不侵。不以物喜，不以己悲。

一把忘憂傘，撐開解脫天。掤是什麼？猶如撐傘，骨頭縫裡，開啟空間。有人坐在那裡，以肋呼吸。有人後背起伏，膈肌開合。松撐開竅，環抱沉墜。首先擴張，之後沉墜，關節微動交錯，這就合適了。規避粗的，開發細的，能用一個點，帶動一大片，勁越練越細。

虛空襯大地，人在此山中。背厚肩圓，此人功勁，必定沉活，你碰哪兒，他都能粘住你。隨你怎麼推，他就不失中，這是軸力活化，身軀似龍。身緩臉不急，身上安穩住，面色自然平和，常保靜態。坐得住，站得正，走得穩。顱內神安，小腹興旺，這是修身的好處。

一座高塔，萬個榫卯。支撐不是死撐，這個概念，一定要清楚。支撐是活的，一套槓桿，隨機組合。支撐奧妙，在於支點的學問。觸點是觸點，支點是支點。觸點直給，就是硬頂。觸點聽勁，支點撬動，這是槓桿。鼓盪是什麼，球勁。無處不支點，說得是球勁。

由大變小，以至無形。初練拳的人，架子大點兒，無妨，充分摘開，是結構重組的前提。你和別人搭手，聽勁，就是隨機重組。你很沉，他也很沉，你倆同時歸零。這時你就得走，走即是粘，劃圈調動，以你的重心，觸控他的重心。一剎那間，聽到了支點，立馬調動重心，乘隙而入。

怎麼打拳，就怎麼推手，就怕拿胳膊抗，會玩勁的人，重心一動，手一抹帶，對方就拔根了。手上僵勁，最易被人牽動。手上僵，人的自重力，也過不來。你看多少高手，都練波浪勁，丹田動，命門催，軀幹似波，他們幹嘛呢？一句話，全部摘開，訓練勁路，調動重心。

周身無處不支點，換句話說，每個點，都通著重心。身體都摘開了，才能練出鬆勁。換句話說，松是練出來的。初練拳的人，架子稍微大點，別緊張，松撐開啟。松功練出來，沉勁就不遠了。你練出松沉了，再體悟波導，自重就能用了。太極高手，都以重心為支點。接觸時，彷彿四兩勁，重心騰挪，透過梢節釋放，就成了千斤。

什麼是吃？梢節掛人，利用重心，撬動對方，或波動重心，陡然撞你一下。我剛練拳時，遇到一個高手，我用拳頭，頂著他胸部，他紋絲不動，胯輕輕一挑，肩突然前彈，忽的一股大力，撞在我拳頭上，彈出去兩米多，手腕當時就腫了。

後來明白了，他非常松沉，你頂他時，他用支點吃住你，找個小角度，重心一撞，產生槓桿力，斜角彈了我一下，所以腕子挫了。對於高手來說，接觸哪個點，都通著重心，都可以是支點，隨機變化，這就是球勁。大球內壓充盈，小球重心鼓盪。這一類東西，都屬於太極功夫。