星垂平野闊，月湧大江流。

大家好，我是莫得感情網球寫手網小白，當我們想要提高自己的網球技術時，我們一般會花額外花時間去練習怎麼能更快、更準、更穩地去擊球。然而，

網球是一項既是發球同樣也是接球的運動

，也就是說，我們打網球的時候，我們一半的時間用於準備迎接即將落在我們面前的網球。今天咱們聊一聊分析網球比賽的幾個方法。

最成功的網球運動員是那些在瞬間就能有效地做好準備的人，他們最懂得如何接球。

如果你能更好地接球，那麼你就更能預見你的對手將要發出的球，更快、更準地感知球的位置，然後在球場上可能的最好位置去準備回球。在比賽過程中，對手會給出非常多的

視覺線索

，這些線索能告訴你他們最可能以什麼方式以及在何處擊球。

“分析網球比賽”的能力是非常重要的，是老生常談的能力，卻很少有人會教你怎麼去了解網球比賽。你可能會覺得很驚訝，把更多的注意力放在你的發球和接發球上，這樣就能成為真正的武器，能極大地增加你在比賽中的勝算。

分析網球比賽的真正意義

一位真正懂得網球比賽的選手跟對手相比是有著很大的優勢的，瞭解網球比賽就意味著能夠預見下一個擊球、下一場比賽以及在比賽過程中最有可能發生的事情，使你做出更快、更有效的反應，然後做出最終的明智決定。

分析網球比賽意味著讀懂對手的情緒。

細心觀察對手在比賽過程中發出微妙的生理和心理上的資訊，這能讓你更加清楚他的想法和情緒。例如，以很多不同的方式展現出的怒氣、沮喪或者是恐懼，知道你的對手的情緒會直接影響你下一步是要對他進行攻擊、防守，分析網球比賽能讓你先於對手來擊球。

分析網球比賽需要的兩個重要資訊：

瞭解比賽風格。

努力去了解你自己的優勢和劣勢，這能幫助你在任何時候做出最佳的擊球決定。

賽前多做功課。

你越瞭解對手（比賽前或者比賽過程中觀察），你就越不會害怕對手如何對戰你。

仔細觀察對手如何擊球，這樣會給你每次的比賽帶來很大的優勢。選手預期對手接下來要做的事情，然後做好準備去接球。

提高接球技術的重要性

，在網球訓練中，非常容易忘記這一點，就是選手訓練用一半時間用於打正反手，剩下的時間都來練習發球或者別的內容，唯獨接球沒有練習，大部分的培訓資源都致力於幫助選手單純透過掌握髮球的技巧來提高比賽能力。

你要學會與教練合作，教練最善於在如何擊球方面給出科學的指導。

在握拍、揮拍和步伐方面給出了詳細的分析和清晰易見的改善方法。然而，提高選手的接球技能是更為棘手。這是因為接球的步驟始於選手的大腦，所以要掌握進度則更為困難。結果，比賽關鍵重要的部分就經常被忽視。

正確的準備姿勢。

從生理的角度來看，想要更好地接球，你需要選好準備位置。也就是說你需要保持

膝蓋彎曲（努力使膝蓋放鬆），腳與肩膀同寬

，保持挺直姿勢並且面向前。當對手要擊球時，你需要在適當的時候移動腳步。微小的跳躍可以用來使你的身體重心保持平衡，準備去迎接來自各個方向的球。

這種跳躍能有效地使你的重心更高，你也就能更快、更敏捷地移動。

最理想的情況是，不管你在球場哪個位置，每次對手要擊球時，你都能重新回到準備好的起點位置，然後移動腳步（回到適合的位置）。

心理與身體同步。

在對手擊球時，精神要高度集中與對手，球一離開拍面，你要

馬上追上球。

把精神集中於這兩方面使你每次都能做出最佳的接球決定。無論是什麼樣的球，每次要擊球前都要保持精神高度集中。

預見

在短時間內的資訊收集過程，

用你的預見技能“策略”上和“技術”上的，作為有力的精神武器，

幫助你去判斷你的對手最有可能的擊球。然後，你可以使用感知技能捕捉對手的實際擊球打法。有效地使用這兩種技能給你更多準備擊球的時間。

策略預見

你的策略預見是基於

策略預見

對手所在的球場位置、你先前的球（如果有的話）以及對手先前的比賽模式。

對手所在的球場位置能夠給你提供很多關於他下一步擊球打算的線索。例如如果他在底線內打球，就說明很有可能他會在那裡進行攻擊。如果他在底線最外處打球，那麼即使他想要攻擊，他攻擊的機率也比較小。

追蹤對手的球場位置。

如果你經驗更豐富了，你就會根據你上一次的擊球來預知對手下一步的反應。例如，如果你失誤，擊球距離短，你就自然而然地開始感知到對手將會發出更強勢的攻擊。如果你是攻擊者，你也就自然地感知到對手接下來的擊球的氣勢會弱一點。

預知擊球。

有經驗的選手會使用對手先前的比賽模式（當前的比賽和先前的比賽）作為感知對手下一個擊球的方式。例如，如果對手只會在你接近球網時擊出斜線球，那麼你下一次接近球網時就能明智地確定能接到斜線球。

記住先前的比賽模式。

技術性預見是在對手擊球的前一秒發生的，主要目的是辨認出對手所使用的技巧。提高了發球的技巧後，你就會開始透過觀察對手的握拍、揮拍和具體的步伐來預見你對手的下一個擊球。

技術上預見

對手的握拍方式極大地影響了他/她能擊的球和不能擊的球。例如，發球時使用反手握拍（反東方握拍）的對手通常在第二次發球時會努力髮旋轉球，也就意味著他/她為了能安全把球擊到區域裡需要減慢速度，因此你就能預見到對方一個比較慢的發球。

技術上預見

對手的揮拍會給你提供很多關於下一步將會發生什麼的線索。例如，對手在正手側大力地向後揮拍，說明他/她在蓄力。如果他/她這麼做了，你就能夠預見下一個將是帶有攻擊性的球。

觀察握拍方式。

雖然也許很難觀察這一點，但是

觀察揮拍。

能夠給你潛在的線索告訴你，他/她即將要如何擊球。例如，如果正手擊球時，他/她使用閉合式擊球姿勢，那麼她就不太可能會擊出高效的斜線球。這是因為她的臀部阻止她做出足夠的旋轉擊出斜線球。

客觀理性的決定

每次擊球時，使用綜合的預見和感知空間能來做出明智的決定。這是優勝劣汰的關鍵技能。在腦海中做出客觀的策略分析能使你保持冷靜和集中精力，也因為而集中於每一個控球。這也有助於防止緊張、沮喪或者焦慮等情緒的發生。

觀察站姿。

要基於

對手的站姿（腳的站立方式）

來決定下一個球的擊球方式和位置：

客觀理性的決定在於腦海裡要建立一個規則。

這個因素會影響你下次擊球的型別。建立策略性規則使你能夠有自信和更安全地開始打球，以及在你更有經驗時幫助你根據自己的優勢和劣勢來確定更具體的比賽模式。例如一個選手可能會建立規則“底線內反手一側有壓力時，平穩地打出防守深度斜線球”。建立這個規則使他/她一在球場位置就更能將精神集中於他的擊球技巧，因為他/她已經做出決定了。擊球后，他/她會得到關於球的勝算的反饋，然後決定下一次在同樣的位置是，是使用同樣的策略還是改變策略。

好啦，今天的內容就到這裡了。小白要閉關修煉了，覺得實用的話，記得給小白一個贊、收藏和分享給身邊的小夥伴們一起閱讀。

四個關鍵因素

先前的擊球（如果有 的話），對手的先前擊球，你所處在球場位置、對手處在球場的位置。

我是網小白，想了解更多關於網球請關注我。

句子引用：杜甫的《旅夜書懷》

音樂來源：QQ音樂