游泳運動員進行體能訓練時，要樹立起正確的體能訓練觀，不能機械地完成訓練任務。游泳運動員要確保自身身體素質的同時提高對身體形態和技能的重視程度。透過日常訓練，運動員也會不斷更新自身的體能訓練知識儲備和認知，只有真正體會到體能訓練的重要意義，游泳運動員才能更加積極主動地參與到日常體能訓練當中，使用更加科學合理的方法完成體能訓練內容，從而提高自身體能。

在國內外體壇中，大部分專家學者普遍認為，身體恢復程度對運動員的訓練和比賽中成績高低起關鍵作用。因此在游泳運動員的身體技能訓練當中，也要注重將恢復手段與體能訓練進行有機結合，透過恢復訓練、營養補給和醫學生物恢復等手段促進游泳運動員在體能訓練中身體機能的恢復，防止運動員在體能訓練中因過度勞累造成不必要的身體損傷。

因此，每一名教練和運動員都要高度重視身體機能恢復手段。游泳作為調動人體肌群共同參與的運動，更加註重運動員協調性，因此游泳運動員的一般體能訓練必不可少。在游泳訓練中，運動員為更加靈活地運用游泳技能，也要注重在訓練過程中的專項體能訓練。因此在體能訓練過程中要注重訓練專案的分配，合理加強身體機能，提升專項體能訓練的訓練效果，為日常體能訓練奠定良好的基礎。身體訓練是提升游泳運動員競技能力最基本的訓練內容。

進行有效的身體訓練可以促使運動員循序漸進地適應在游泳過程中的體能消耗，在長期的訓練中熟悉運動環境，從而促使自身游泳競技能力的提升。在當前游泳運動員的身體訓練內容中，大多數以徒手動態操為主要訓練內容。徒手動態操涵蓋的動作牽拉、活動關節、啟用運動神經和準備動作能有效啟用運動員的身體，使運動員的身體機能時刻處於亢奮狀態，便於快速進入訓練狀態。在徒手動態操過後會進行一系列的彈力帶小力量啟用訓練內容。

在進行體能訓練過後，諸多放鬆訓練也被歸類於身體訓練，旨在拉伸運動員的肩部和手臂，放鬆其背部肌肉，促進運動員的身體恢復和放鬆。通常運動員的一般體能訓練又被稱之為基礎體能訓練，指透過對人體生理和人體構成等方面的理論分析，為游泳運動員制定的科學合理的訓練專案。透過訓練，可以強化運動員的身體形態，促進游泳運動員的身體保持長期健康的狀態，進一步提高身體機能，全面發展運動員的運動素質。

一般體能訓練包括對運動員的力量、耐力、速度、柔韌性與靈敏的訓練。為提高自身競技水平，游泳運動員必須有計劃、有規律地進行長期的一般體能訓練，循序漸進地提高自身的身體機能和運動素質。透過合理安排各階段的一般體能訓練任務，強化運動員的各項運動素質，為專項體能訓練打下堅實的基礎。