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大家好，我是你們的老朋友楊效華醫生。哮喘的發病率和死亡率正在呈不斷上升的趨勢，哮喘的本質是一種氣道的慢性炎症性的症狀，氣道的炎症導致氣道對外界的各種刺激的反應性就會增強，進而出現了反覆發作性的喘息、呼吸困難或者是咳嗽等症狀，嚴重的甚至會出現窒息、意識模糊，如果不及時治療的話，可能危及生命。知道了哮喘的本質，我們就知道了該如何正確的進行防治了。

第一個，避免接觸過敏原，經常要戴口罩。主要的過敏原有：塵蟎、菸草、煙霧、霧霾、動物的皮毛、刺激性的氣體（如廚房的油煙、油漆、香水）等等，還有較為常見的就是大家都知道的花粉、黴菌等等。

第二個，養成良好的習慣，這是避免哮喘的關鍵。家裡的床單、毛毯那每週都要用熱水進行洗滌，在太陽下進行晾曬，室內的溼度儘量保持在50%以下，不要吸菸等。

第三個，調整飲食，增強抵抗力。給大家推薦食用銀耳羹，先將銀耳放入盆內，用溫水浸泡30分鐘等待其發透，之後摘去地頭揀去雜質，將銀耳撕成片狀放入潔淨的鍋內，加水適量以武火煮沸，再改用文火煎熬一個小時，加入冰糖，直至銀耳已經燉的很爛為止。經常食用可以增強肺的通透性，改善肺功能，每週吃兩到三次就可以了。

我是北京公立三甲醫院的主任醫生楊效華，如果大家有對哮喘方面有什麼不明白的地方，都可以來問我，我會給大家一個專業嚴謹的答覆。