女性愛美，更重要在於好的膚色，由於工作、生活等一些原因，很多女性會發現自己的面板出現暗黃，整個人氣色非常不好，這不僅會影響心情，連自信都大打折扣，那麼，女性面板暗黃的原因是什麼呢？怎麼做才能改善這一情況，找到原因也就找到了方法。

一、女性面板暗黃的原因：

女性面板暗黃的原因都跟這幾種情況有關，由於氣血不調導致的血液迴圈不良，色素積聚，長期疲勞、熬夜，睡眠不足，還有強紫外線照射等，氣血不足明顯的變化就是面板粗糙，長黑斑，面色發黃，面板缺失彈性，無光澤，改善的辦法就是透過食物來補血補氣，讓氣血通暢。

在日常生活中，我們最熟悉的補血的食物是紅豆、紅棗、花生、紅糖，補血的東西還有很多，有花生、紅豆、葡萄、龍眼肉、南瓜、胡蘿蔔、甘蔗、黑米、紫米等；當然還有一些食物是有益於補氣血的，在我們的飲食習慣中，調補身體就喜歡喝湯喝粥，所以，用紅豆、紅棗、花生熬粥喝，這三種食物營養價值高，對人體健康有許多好處，能夠達到補血養氣的作用，尤其是對於貧血現象有很好的改善效果，因此，女性很適合經常喝這種三紅湯。

二、補血常喝三紅湯：

所謂的三紅湯是由三種紅色的食材紅豆、紅棗、花生紅衣組成的，所以也叫紅豆湯，也有人喜歡新增紅糖，枸杞、山楂等，因此根據食材的不同有多種三紅湯的搭配方法，還有四紅湯、五紅湯的叫法都是根據食材多少起名的，花生紅衣就是紅色花生的外皮，針對貧血特別好的效果，同時還有生髮、烏髮的作用，中醫認為，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致，而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗，這道三紅湯配方里的紅豆、紅棗、花生紅衣都有補脾生血之功，單用也有效，三味合用，更能增強補血作用。

紅色花生衣含有豐富的營養成分，並有止血、散瘀、消腫的效果，如果煮粥時嫌麻煩可以直接選用紅色花生，只不過使用花生的量要稍多一點，假如使用花生衣，將紅衣花生用熱水泡一下，紅衣便很容易脫落的，直接將紅衣花生和紅棗紅豆一起煮也是可以的，並不影響三紅湯的效果，而且花生的營養價值很高，還有養胃的效果，很適合做成早餐食用，如果不想吃粥只想喝湯，那就選用花生衣，因為花生容易使人產生飽腹感，所以一般煮三紅湯，放紅衣就夠了。

三、喝紅豆湯有什麼作用？

三紅湯是由紅棗、紅豆、紅花生衣、紅糖等食材搭配在一起，紅棗具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的效果，對於脾胃虛弱、氣血不足、失眠等情況有良好的保健作用，紅棗可補虛養血，經常食用紅棗可養顏祛斑，滋潤肌膚，改善血虛萎黃，促進造血機能，有補血和促進血液迴圈作用。

紅豆有清心養神、健脾益腎的作用，紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液迴圈、增加體力、增強抵抗力的效果，是貧血的人理想食物，喝紅豆湯來補血，效果極佳。

花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的質量，同時能促進骨髓造血機能，所以花生衣對出血引起的貧血有很好的作用，大部分的貧血屬於缺鐵性貧血，所以用食物補鐵補血比較好。

紅糖中含有的葉酸、微量物質，可加速血液迴圈，增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，有補虛、補血活血、保健的作用，食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃的效果。

四、紅豆湯適合哪些人喝？

我們知道女性手腳冰涼、溼氣重、臉色萎黃都跟氣血有關，所以很適合這三種情況的人經常喝，補養氣血，健脾胃。

脾虛溼氣重在日常生活中很常見，如不思飲食，口不知味，精神不振，形體消瘦，面色萎黃或蒼白等情況，可以幫助身體排溼氣，健脾胃，補氣血。

手腳冰涼一般都見於老年人和女性，是因為患者缺乏運動、氣血不足、正氣弱、血瘀引起的， 手腳冰涼，主要體現的是一種氣血不足、正氣弱的表現，氣血不暢，熱量達不到四肢，所以喝三紅湯幫助血液迴圈，補氣養血，改善體質。

臉色萎黃的原因有很多，如脾虛、貧血、長期熬夜、營養不良等，大多數是貧血造成的，面色萎黃的人要想擁有紅潤的面色，就要愛護好腸胃，調理好脾胃，多吃易於消化的補血食物。

三紅湯是紅棗、紅豆、花生紅衣三物共同熬湯，這三種食物均為性平味甘，紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃，其多糖成分能促進造血機能，紅豆可健脾、利尿、消腫，有補血和促進血液迴圈功能，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血機能，此湯加入適量紅糖，更適合夏日飲用，紅糖能養胃。

五、紅豆湯有哪些做法？

一般情況下都是選用紅棗、紅豆、花生為主要原來，其實三紅湯還可以新增一些其他的食材，不一定就只有三種食材，當然還有一些不同的創新做法，用紅豆、枸杞、山楂、紅糖等，用紅棗、紅豆、花生、玫瑰花、紅糖等，用蘋果、大棗、紅糖等，也有人新增冰糖，有人新增紅糖，都是以紅豆、紅棗、花生三種食材為基礎，適當搭配適合自己身體的食材，不管是三紅湯還是五紅湯，都是以補血補氣為目的，促進血液迴圈。

三紅湯的做法是用紅棗、花生、紅豆三味合用，即用紅棗3-5顆、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。

六、紅豆湯的簡單做法：

1。首先將適量的紅豆用水提前浸泡，一般浸泡12個小時以上最好。

2。將浸泡好的紅豆和花生粒放入電飯鍋或者煲湯鍋，燜煮半個小時左右關火保溫15分鐘左右。

3。將去核的大棗放入鍋內繼續熬煮半個小時，煮至熟爛即可。

若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱三紅湯，能補血，改善貧血症狀，連續喝一個星期，效果明顯，氣血通暢，臉色紅潤，精氣神十足。

溫馨提示：三紅湯有補血補氣的功效，但需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。