有時候，你以為減肥最大的敵人是肥肉，但沒想到最後贅肉減掉了，還有面板鬆弛這道坎！

明明想要的是平坦小腹，卻給自己減出個肉袋子，請問這還怎麼炫腹？！

面板鬆弛的原因

減肥後面板鬆弛，這確實是很多減肥成功人士的困擾，特別是那些透過快速或不科學減肥法瘦身後，面板鬆弛現象更為嚴重。

瘦身後的面板鬆弛，主要是由於皮下脂肪流失過快，令面板失去支援而松垂。當然也可能是以下原因造成。

1。細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性；

2。皮下脂肪流失，令面板失去支援而松垂；

3。支援面板的肌肉鬆弛，令面板也隨之鬆弛。

4。其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成鬆弛。

你的肌膚鬆弛了嗎？

有時候，我們會發現減重後即使體重回到了原本的數字甚至更低，可面板狀況卻難以恢復，這真的會讓人非常沮喪！

你要如何來判斷你的肌膚是不是處於鬆弛狀態中呢？看看以下這七條鬆弛的表現吧，如果你也有這些症狀，說明你的肌膚正處於鬆弛當中。

1。毛孔變成了橢圓形！

2。法令紋變深了！

3。看上去總像不高興！整個人看起來總是沒精打采，說不出哪裡彆扭，但整張臉已經開始走下坡路，讓人看起來總像不高興的樣子。

4。側面的輪廓變得模糊了！

5。嘴角有變成“八”字之勢！

6。低頭照鏡子不是自己了！把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化，你已經邁向鬆弛了。

7。眼角突然有了一塊陰影！

多管齊下，防止減肥後面板鬆弛

瞭解了面板鬆弛的原因跟症狀後，我們就可以對減肥後面板鬆弛怎麼辦採取應對措施。

01飲食均衡

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

02補充膠原蛋白

可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物，如雞皮、豬蹄、豬皮、銀耳等；另外，還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢復面板的彈性，改善面板鬆弛狀態。

03補充維他命C

維他命C可保護細胞不受紫外線傷害，中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

04冷熱水洗臉

用冷熱水洗臉可以刺激面板血液迴圈，改善面板的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔面板，再用冷水撩撥數次幫助收縮毛孔。另外，還要注意保持面板乾淨，避免汙垢長期堆積使面板張力散失，缺乏彈性。

05注意防曬

紫外線照射會加速流失面板中的營養成分和水分，而且紫外線會引起光老化使肌膚過度氧化失去彈性，加重面板鬆弛狀態。每天塗抹防曬霜，紫外線強時佩戴遮陽帽或者打遮陽傘，能夠有效防治減肥後出現面板鬆弛。

06按摩面板

在減肥過程中，尤其是運動之後，對身體進行按摩，能加強面板代謝，幫助增強面板活力。按摩時配合精油或滋潤效果的乳液，能夠強化按摩效果，改善面板鬆弛狀況。

07堅持有氧運動

堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

08保持充足的睡眠

面板在睡眠過程中，能夠完成自我的修復。保持充足的睡眠，能保持面板健康，增強面板自我修復、再生能力。每天上床睡覺時間應該在11點之前，每晚睡眠時間應該保證在8小時左右。

要解決減肥後面板鬆弛這一問題，在平時減肥過程中就不應該操之過急，尋求正確科學的減肥方法，從源頭上把控面板狀況，擺脫減肥後面板鬆弛困擾。