大家對跺腳並不陌生，每個人都出現過跺腳的現象。很多人在煩躁或者是著急的時候，就會自發性的出現這種行為。這樣的做法可以防止氣血攻心，攻腦。人在生氣的時候，內環境的壓力比較大，這個時候就像鼓的氣球一樣，跺腳這個動作可以把這種壓力消弭於腳下。人在跺腳的過程中，可以把火熱之氣下行，還可以把注意力集中在腳步，這樣人們就不會出現妄想了，妄想傷人傷的最重，如果人把心靜下來了病也就好了。

跺腳有這些好處

1、湧泉穴：補助腎氣

在中醫上，人體的經脈是相互進行聯絡的，如果人體腎氣不足的時候，就會出現虛弱，怕冷的現象。湧泉穴是人體腳步比較重要的穴位，在用力跺腳的時候就可以刺激到這個穴位，所以就可以幫助我們補腎氣。

2、太溪穴：緩解壓力

透過科學研究，人體的大腦並不是一個獨立的個體，大腦在用行的過程中和腳部有著很密切的關係，中醫認為跺腳有助於氣血迴圈，由於現在人們的生活壓力比較大，所以我們在休息的時候可以適當的跺跺腳，這樣可以有效地緩解壓力，還可以使人體的精力充沛。

3、太白穴：保護腸胃

太白穴位於腳步的側位，在第一蹠骨的小頭後下方的凹陷處，是人體足太陰脾經上的重要穴位，如果你有胃痛，腹脹，吐，腹瀉，痢疾的現象，這個時候可以跺跺腳，可以起到按摩這個穴位的作用，和按摩這個穴位的功效是一樣的。

4、行間穴：小便不暢

這個穴位是人體足厥陰肝經上的重要穴位，這個穴位連著肝臟、膀胱等器官。如果你有眼部疾病，腿抽筋，夜尿症，肝臟疾病，或者是腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等，可以經常跺跺腳。

我們在跺腳的過程中需要注意，跺腳要先輕後重，剛開始要輕，然後慢慢的加力，跺到腳步出現發麻、發熱、發脹的時候，這樣的效果會更好一些。

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