每天資訊春節過後如何清腸排毒

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春節過後如何清腸排毒

春節期間面對色香味俱全的菜餚,人們常常會吃的比平常多,腸胃在經歷超負荷運轉之後也要有一個休息的過程。所以,春節後,該是清理一下腸道的時候了,節後幾天的主食要以穀類粗糧為主,同時,要多吃蔬菜多喝粥等。

1、山藥

春節過後如何清腸排毒

山藥是一種天然的纖體美食,它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營養、低熱量的食品,有很好的排毒養顏功效。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

2、木耳

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這是一種真菌類的食物,木耳含有的營養成分非常的豐富,但是他又屬於素食,因此,也被稱為素食之寶,並且木耳含有的植物膠質有很強的吸附力,可以吸附食物中的毒素,然後將其排出體外。所以,常吃木耳不僅可以緩解便秘,還有養顏之功效。

3、青瓜

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青瓜是大家公認的瘦身和清腸的食物,青瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排除毒素。青瓜還富含纖維,促進排便,緩解便秘。

4、胡蘿蔔

春節過後如何清腸排毒

因為人體的腸道是粘膜組織,清理腸道的同事還要保護好我們的腸道,所以,經常食用胡蘿蔔可以給人體提供豐富的維生素A,有助於保護我們的粘膜和面板,而且,胡蘿蔔也含有豐富的纖維素,可以起到清理腸道的作用。

5、紅豆

春節過後如何清腸排毒

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

6、燕麥

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燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時間也可加入其它食材,如葡萄乾、蘋果,營養又能促進排便。